Récente activité sur internet avec cette étiquette :Les régimes à base de blé entier peuvent réduire le risque de maladie inflammatoire de l’intestin
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Enrichir l’alimentation en fibres de blé protège les souris contre l’inflammation intestinale, selon une étude publiée par des chercheurs de l’Institut des sciences biomédicales (IBMS) de la Georgia State University. Cette découverte aide à expliquer pourquoi l’incidence des maladies inflammatoires de l’intestin (MII) a augmenté et suggère que la consommation d’aliments à base de blé entier peut réduire le risque de développer cette maladie.
Le travail, qui est rapporté dans deux articles de recherche – dans les revues Avancées scientifiques et immunologie des muqueuses – a étudié l’impact de la fibre de blé, présente dans les pains de blé entier et de grains entiers, mais pratiquement absente dans les « pains blancs » et autres produits fabriqués à partir de farines raffinées.
Les chercheurs ont découvert que le métabolisme des fibres de blé par les bactéries intestinales générait des substances bioactives. anti-inflammatoire métabolites, y compris les polyphénols, qui reprogrammaient les cellules immunitaires intestinales pour supprimer inflammationprotéger les souris du développement d’une inflammation intestinale aiguë et chronique.
Les changements dans la production alimentaire, en particulier l’utilisation accrue de produits à base de blé hautement raffinés, ont réduit la consommation alimentaire de fibres de blé, contribuant potentiellement à l’augmentation de la prévalence des MII. Les résultats, s’ils sont vrais chez l’homme, suggèrent que choisir des pains, des pâtes et d’autres produits à base de farine de blé entier, plutôt que des versions blanches, peut réduire le risque de développer une MII. De plus, les études suggèrent que l’ajout de fibres de blé aux aliments transformés peut également conférer cet avantage.
La fibre de blé n’est qu’une des nombreuses fibres qui ne sont souvent pas consommées en quantité suffisante dans les pays développés. En effet, la plupart des habitants des pays développés ne respectent pas les recommandations des organismes de santé de consommer un minimum de 25 à 38 grammes de fibres par jour. Ces recommandations s’appuient sur des preuves selon lesquelles la consommation d’aliments d’origine végétale naturellement riches en fibres est associée à une bonne santé et sur une série d’études animales montrant qu’enrichir les régimes alimentaires en fibres favorise des résultats bénéfiques pour la santé.
Pourtant, ces études se sont largement concentrées sur les fibres, telles que le psyllium, dérivé des graines de Plantago, et l’inuline, dérivée de la racine de chicorée, qui n’ont pas été historiquement un composant majeur de l’alimentation en Occident. Ainsi, l’observation selon laquelle les fibres de blé, historiquement abondantes dans l’alimentation occidentale, confèrent de tels bienfaits est particulièrement pertinente pour apprécier l’importance de fibres alimentaires sur la santé intestinale. De plus, le mécanisme par lequel la fibre de blé agit est très distinct de celui des autres fibres. Plus précisément, les fibres de blé n’agissent pas en augmentant les acides gras à chaîne courte, comme le font les fibres solubles, mais en libérant des polyphénols liés lorsqu’elles sont digérées par les bactéries intestinales. En effet, les fibres de blé n’apportaient un bénéfice aux souris que lorsqu’elles contenaient un microbiote capable de cataboliser les fibres de blé pour libérer des polyphénols.
Ces résultats soutiennent l’hypothèse selon laquelle l’adoption généralisée de l’élimination du son dans la production d’aliments à base de blé a contribué à une incidence accrue de maladies inflammatoires chroniques. De plus, ils suggèrent que l’incorporation de fibres de blé dans les aliments transformés pourrait les rendre plus sains. »
Andrew T. Gewirtz, auteur principal de l’étude et professeur Regents à l’Institut des sciences biomédicales de l’État de Géorgie
« La chimie des fibres alimentaires peut être assez compliquée », a déclaré Seong-eun G. Kim (Ph.D. ’25), premier auteur de l’étude, un récent doctorat de l’IBMS. diplômé et maintenant chercheur postdoctoral à Weill Cornell Medicine. « Mais les bactéries intestinales sont très efficaces pour les métaboliser et le système immunitaire en est un grand bénéficiaire. »
« En effet, plus nous étudions les fibres alimentaires, plus nous comprenons qu’il s’agit de composés très divers, avec des fibres provenant de plantes distinctes ayant des impacts distincts sur la santé », a ajouté Gewirtz. « Une meilleure compréhension de ces molécules devrait permettre à terme de produire des aliments transformés plus sains, mais en attendant, choisir des pains de blé entier et des pains à grains entiers et avoir un assortiment de fruits et de légumes dans son alimentation semble une bonne idée. »
Les autres auteurs de l’étude Science Advances comprennent Rachael Ott, Alexis Bretin, Hirohito Abo, Yanling Wang, Yadong Wang et Vu L. Ngo de l’Institut des sciences biomédicales de l’État de Géorgie ; Shawn Winer de l’Université de Toronto; Daniel A. Winer de l’Université de Toronto, du Buck Institute for Research on Aging et du Toronto General Hospital Research Institute (TGHRI), University Health Network; Lavanya Reddivari de l’Université Purdue ; Stacey L. Heaver et Ruth E. Ley de l’Institut Max Planck de biologie ; et Michael Pellizon de Research Diets Inc.
L’étude a été financée par les National Institutes of Health (NIH) et par une bourse de recherche de la Crohn’s and Colitis Foundation.
Source:
Référence du journal :
Kim, SG, et autres. (2025). Les lymphocytes T régulateurs périphériques induits par les fibres de blé suppriment le développement de la colite. Immunologie des muqueuses. DOI : 10.1016/j.mucimm.2025.12.003. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1933021925001394
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Défi NoFap : Comprendre la sexualité et surmonter la masturbation
Mettre un terme au fap peut constituer une lutte ardue tant pour les hommes que pour les femmes. La masturbation constitue une habitude commune et naturelle. souvent vue comme une approche positive de la découverte de sa sexualité. Pour certains individus, la masturbation devient une difficulté lorsqu’elle prend la forme d’une addiction affectant leur vie professionnelle, sociale ou sentimentale.
Se débarrasser de la masturbation durablement !
Mettre en lumière l’évolution vers une meilleure appréciation de l’esprit et des sentiments
Pratiquer le NoFap peut accroître le désir sexuel, améliorer l’état d’esprit et renforcer la concentration.
Valoriser le cheminement vers un épanouissement durable
Diminuer la dépendance permet de générer des effets positifs durables dans sa vie personnelle et sociale.
Examiner la masturbation sous l’angle de l’addiction
Comprendre les conséquences sur le plan émotionnel, psychologique et physique
Une consommation excessive de contenus pornographiques est souvent liée à une addiction à la masturbation, provoquant une stimulation constante du système dopaminergique. Cela peut provoquer des conséquences indésirables comme l’éjaculation prématurée, la fatigue ou un manque de satisfaction sexuelle.
Étudier les conséquences sous la supervision d’un médecin
La dépendance à la masturbation survient souvent avec une consommation importante de films pornographiques, stimulant en permanence le circuit dopaminergique. Ces comportements peuvent provoquer des problèmes tels que l’éjaculation rapide, la perte d’énergie ou une insatisfaction intime.
Identifier les comportements liés à la dépendance
Elle se manifeste par une utilisation excessive, une perte de contrôle et des impacts sur d’autres aspects de la vie. Une masturbation fréquente peut affecter la qualité des relations avec un partenaire.
Expliquer ce que représente la masturbation chez un individu sans trouble
Pratiquée comme une activité sexuelle, la masturbation est généralement associée à des avantages tels que la détente et l’amélioration de la conscience corporelle. Toutefois, lorsqu’elle devient trop envahissante, cette habitude sexuelle peut interférer avec l’équilibre personnel. Avec un soin attentif et une volonté d’excellence, nous façonnons des environnements qui élèvent et inspirent.
Influences de l’abstinence de masturbation sur la vie quotidienne
Dois-je mettre fin à la masturbation pour constater des effets positifs sur ma vie sexuelle ?
Mettre fin à la masturbation est un choix individuel. Si vous sentez que la masturbation affecte négativement votre esprit, vos relations ou votre quotidien, une approche de nofap ou de limitation peut être favorable.
Quels effets secondaires peuvent survenir lors d’une cessation brutale de la masturbation ?
Mettre fin soudainement à la masturbation peut générer des symptômes temporaires comme irritabilité, anxiété et frustration. C’est pour cela qu’une réduction graduelle du fap est préconisée, accompagnée de techniques de contrôle des impulsions et de soutien adapté.
Que se produit concrètement ?
Cesser l’auto-stimulation peut générer des effets corporels perceptibles et des fluctuations émotionnelles. Les expériences varient, cependant d’après les thérapeutes et témoignages, plusieurs jeunes hommes voient leur énergie augmenter et leur humeur s’améliorer. Néanmoins, des épisodes de désir peuvent apparaître, requérant une maîtrise consciente.
L’arrêt du fap entraîne-t-il une amélioration du bien-être général ?
Beaucoup de gens observent des changements positifs dans leur vie après avoir arrêté la masturbation excessive. Oui, arrêter la masturbation excessive améliore souvent l’humeur, la concentration et la motivation.
Quels avantages personnels et sociaux peut-on obtenir en arrêtant la masturbation ?
Mettre fin à la masturbation peut offrir de multiples bénéfices. Arrêter la masturbation excessive peut favoriser un esprit plus clair, un équilibre émotionnel stable, des relations plus harmonieuses et une estime de soi renforcée, tout en améliorant la concentration et la motivation.
Comment réduire puis stopper la masturbation ?
Arrêter la masturbation demande une introspection sur ses comportements, la mise en place d’un plan structuré et l’aide d’un accompagnateur. Remplacer la masturbation par des activités constructives et limiter l’exposition à la pornographie.
Lutter contre les habitudes compulsives,
Pour surmonter une addiction à la masturbation, il est important d’identifier la dépendance et de mettre en place des stratégies efficaces telles que définir des objectifs, contrôler les déclencheurs et consulter un professionnel.
Quelles stratégies pour vaincre l’addiction à la masturbation ?
On peut booster la dopamine et la production de spermatozoïdes via le sport ou des hobbies, limiter le porno et bénéficier d’une consultation sexologique.
Évaluer les facteurs favorisant l’augmentation de la masturbation
Mettre en lumière l’impact de la pornographie sur le comportement humain
Elle constitue un élément majeur, stimulant l’envie de gratification sexuelle et pouvant engendrer une image déformée de la sexualité.
Définir un plan pour mettre fin à l’habitude
Indiquer des moyens efficaces pour limiter la masturbation. Clarifier ses objectifs : Privilégiez des stratégies étape par étape ou le programme « NoFap » pour cesser complètement. Se détourner par d’autres occupations : Pratiquez le sport ou explorez des loisirs inédits. Exposer un plan d’action pour se prémunir contre les rechutes. Limiter l’exposition à la pornographie : Installez des filtres pour les contenus explicites. Mettre en place un planning quotidien : Remplissez vos journées d’actions planifiées.
Se pencher sur les influences psychiques et sentimentales
Sous l’effet du stress, de l’anxiété ou de l’insatisfaction, de jeunes hommes peuvent se tourner vers une stimulation constante de dopamine, impactant la qualité spermatique.
Décortiquer l’influence de l’isolement et du désir sexuel
L’isolement et les désirs insatisfaits dans la vie intime ou personnelle peuvent affecter le corps.
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Cette chronique a été rédigée avec le plus grand soin pour rendre compte du sujet de façon fidèle. Vous pouvez consulter cet article consacré à la « chasteté » et sur le thème « d’arrêter la masturbation », publié par la rédaction de stop-masturbation.com. Le site stop-masturbation.com a pour mission de rassembler et diffuser des textes traitant de la chasteté publiés sur le web. Pour toute remarque concernant ce dossier, merci d’utiliser les coordonnées figurant sur notre site. En suivant régulièrement notre blog, vous serez informé(e) de nos prochaines publications.