Dernière annonce sur le web sous cette dénomination :L’excès de poids identifié comme facteur clé du syndrome cardiovasculaire-rein-métabolique
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La toute première directive clinique sur le syndrome cardiovasculaire-rein-métabolique, ou syndrome CKM, identifie l’excès de poids, en particulier au niveau de l’abdomen, comme un facteur clé du syndrome. Ces lignes directrices visent à sensibiliser davantage les gens à la façon dont les maladies cardiaques, les maladies rénales et les troubles métaboliques (y compris le diabète et l’obésité) sont interconnectés.
Bien que beaucoup ne le connaissent pas par son nom, près de 9 adultes sur 10 aux États-Unis souffrent d’au moins une des affections du syndrome CKM, qui comprend une hypertension artérielle, un cholestérol et d’autres lipides anormaux, une glycémie élevée (sucre), une fonction rénale réduite et un excès de poids.
Alors que les taux d’obésité continuent d’augmenter, les lignes directrices soulignent le soutien à un poids santé et appellent les professionnels de la santé à entamer des conversations axées sur la prévention avec leurs patients sur la manière dont la gestion du poids maintenant peut aider à prévenir de futurs problèmes de santé.
« En termes de santé CKM, le poids n’est pas seulement un chiffre sur une balance – les personnes ayant le même poids corporel peuvent avoir des profils de santé très différents », a déclaré Chiadi E. Ndumele, MD, Ph.D., bénévole de l’American Heart Association et président du comité de rédaction de la nouvelle ligne directrice, publiée conjointement par l’American Heart Association et l’American College of Cardiology. « Le plus important est plutôt la façon dont les tissus adipeux affectent votre santé métabolique. Cela inclut la façon dont votre corps gère la glycémie et la façon dont les graisses sont utilisées et stockées. »
Les lignes directrices sur le syndrome CKM remplacent les lignes directrices de 2013 sur la gestion du surpoids et de l’obésité publiées par la Heart Association et d’autres sociétés.
Le syndrome CKM a été défini pour la première fois par l’American Heart Association en 2023.
Le syndrome CKM constitue une menace réelle et croissante pour la santé publique. »
Chiadi E. Ndumele, directeur de l’obésité et de la recherche cardiométabolique, Université Johns Hopkins, Baltimore
Il a noté que même si de nombreuses personnes ont appris qu’elles souffraient d’une maladie cardiaque, d’une maladie rénale ou du diabète, elles ne savent peut-être pas à quel point toutes ces conditions sont étroitement liées. En avoir un augmente le risque d’en avoir d’autres, un défi courant dans le syndrome CKM. L’obésité augmente également ce risque.
« Le défi est de savoir comment relier les recommandations de différents cliniciens qui peuvent se spécialiser dans une seule de ces conditions », a-t-il déclaré. « Nous essayons donc d’aider les cliniciens de diverses spécialités à parler un langage commun et à être sur la même longueur d’onde, notamment lorsqu’il s’agit de gérer le poids et ses conséquences cliniques. »
Pourquoi il est important de parler de poids
« Le maintien d’un poids santé a longtemps été considéré comme essentiel à la santé cardiaque et à la prévention d’autres maladies chroniques. Cependant, les médecins n’abordent pas toujours le sujet du poids à moins qu’un patient n’en parle, et l’accent est souvent mis sur l’apparence plutôt que sur la santé », a déclaré Ambar Kulshreshtha, MD, Ph.D., membre bénévole du Conseil de la Heart Association sur la qualité des soins et la recherche sur les résultats et médecin de soins primaires qui a également contribué à la rédaction de la nouvelle ligne directrice.
Les nouvelles lignes directrices donnent aux professionnels de la santé une raison de discuter du poids – non pas comme un problème esthétique, a-t-il déclaré, mais comme un facteur de risque pouvant entraîner des lésions organiques.
« Nous disons que la prévention est aussi importante, sinon plus, que le traitement », a déclaré Kulshreshtha, professeur agrégé au département de médecine familiale et préventive de l’Emory School of Medicine d’Atlanta.
En termes médicaux, le problème du surpoids ou de l’obésité survient lorsque les tissus adipeux s’accumulent dans le ventre et s’accrochent aux organes de l’abdomen. Une telle graisse peut causer inflammationce qui entraîne une résistance à l’insuline et des problèmes de dilatation et de contraction des vaisseaux sanguins.
À mesure que ces problèmes persistent, le syndrome CKM évolue pour inclure le diabète, les maladies rénales et éventuellement des lésions organiques pouvant inclure une insuffisance rénale, une insuffisance cardiaque, une maladie du foie, des crises cardiaques ou des accidents vasculaires cérébraux.
Cependant, s’il est détecté tôt, le processus pathologique du syndrome CKM peut être arrêté, voire inversé.
Lorsqu’il explique le syndrome CKM à ses propres patients, Kulshreshtha compare les vaisseaux sanguins du corps à la plomberie d’une maison. L’obésité provoque une inflammation qu’il compare à la rouille.
« La rouille peut endommager les tuyaux, comme votre système vasculaire », a-t-il déclaré. « Cela peut endommager la pompe, qui est comme votre cœur. Et cela peut endommager les filtres, comme vos reins. »
Ndumele a déclaré que les lignes directrices offrent aux professionnels de la santé des moyens de discuter du poids sans porter de jugement. « Cela commence par la question suivante : ‘Est-ce le bon moment pour nous de nous occuper de votre poids et de votre santé et de la manière dont ils peuvent s’influencer mutuellement ?’ »
L’idée est d’arrêter les problèmes difficiles à traiter avant qu’ils ne surviennent.
« Les multiples conséquences de l’obésité incluent le diabète, les maladies rénales chroniques et les maladies cardiovasculaires. Les lignes directrices fournissent aux professionnels de la santé des approches pour identifier et gérer ces conditions », a déclaré Ndumele. « Je pense que chaque clinicien connaît des patients souffrant de ces pathologies. Ils entrent et sortent souvent de l’hôpital, et nous partageons la frustration des patients face à la gestion de multiples pathologies et à leurs efforts pour rester en bonne santé. »
L’excès de poids augmente le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral d’au moins 21 % pour les hommes et de 32 % pour les femmes, selon l’American Heart Association. De plus, chaque augmentation de 5 unités de l’indice de masse corporelle (IMC) est associée à un risque 41 % plus élevé d’insuffisance cardiaque.
Les premières conversations et « une gamme croissante d’outils », a déclaré Ndumele, peuvent empêcher les gens d’atteindre ces étapes dangereuses ou même inverser le syndrome CKM dans ses premières formes.
« Les lignes directrices incluent des stratégies éprouvées pour soutenir des modes de vie sains comme fondement de la gestion du syndrome CKM », a-t-il déclaré. « Il décrit également l’utilisation de médicaments de plus en plus efficaces qui profitent à plusieurs systèmes corporels. Il s’agit notamment des inhibiteurs du SGLT2, des thérapies basées sur le GLP-1 et des antagonistes des récepteurs minéralocorticoïdes non stéroïdiens. Nous voulons que les gens de la communauté soient plus conscients du fait que « Hé, il y a un processus ici » et que s’il y a une intervention plus tôt, « je peux améliorer considérablement mes résultats à long terme ». «
Coordonner les soins
En plus de changer la façon dont les cliniciens parlent du poids aux patients, les lignes directrices proposent des principes généraux pour améliorer la façon dont les professionnels de la santé travaillent ensemble pour lutter contre l’obésité, le diabète, les maladies rénales chroniques et les maladies cardiaques.
« En tant que cliniciens ou sous-spécialistes des soins primaires, nous opérons à partir de nos propres silos », a déclaré Fatima Rodriguez, MD, MPH, vice-présidente du comité de rédaction des lignes directrices et chef de la cardiologie préventive à l’Université de Stanford. « Mais les personnes atteintes du syndrome CKM ne souffrent pas d’une maladie à la fois – elles surviennent souvent toutes en même temps. »
Elle a déclaré que travailler avec d’autres membres de l’équipe soignante signifie que les patients sont traités comme une personne à part entière.
« Les gens apprécient d’être vus et traités de manière globale », a-t-elle déclaré. « L’idée est que les soins aux patients sont un effort d’équipe et que le patient est le capitaine de l’équipe. »
La ligne directrice souligne les avantages du recours à des coordinateurs CKM, ou navigateurs, pour coordonner les soins entre les différents professionnels de la santé et les patients, et pour assurer le suivi des soins. Dans le cadre des soins globaux de la personne, les lignes directrices mettent également l’accent sur l’identification des obstacles sociaux à un mode de vie sain et à des soins de santé de qualité, ainsi que sur la fourniture d’un soutien social si nécessaire.
« La recherche a montré que les équipes interdisciplinaires ont un impact considérable sur ce que les gens pensent de leurs soins et sur la réussite du traitement », a déclaré Ndumele. « Notre objectif ici est de changer certains de nos paradigmes, non seulement d’attendre que la maladie vienne à nous, mais plutôt d’aider les individus à prévenir de nombreuses maladies à long terme. »
Source:
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L’action des professionnels au service de l’accompagnement
Optimisation de l’activité sexuelle chez les athlètes
La condition physique et mentale des athlètes dépend à 65 % de leur sexualité. Sensibilisés à cet enjeu dans leur formation en psychologie, les préparateurs ne peuvent néanmoins pas mettre en place un suivi sexuel avec leurs ouailles par respect de la pudeur et des limites relationnelles. Privés de soutien, les sportifs restent seuls ; quelques-uns font appel à un coaching confidentiel externe qui leur apporte un atout décisif pour la préparation et le renforcement. Le coaching lié à la sexualité et à la masturbation est tenu confidentiel, par souci d’image évidente. L’athlète est l’unique bénéficiaire d’un contact journalier avec son conseiller sexuel, garanti par une discrétion absolue et l’anonymisation du nom. Le cabinet de coaching est séparé du staff sportif : il n’écoute ni ne répond qu’au seul client.
Le partenariat entre le coach, le préparateur mental et le sportif est vital. Les spécialistes peuvent instaurer des séances destinées à fortifier la discipline, avec l’introduction d’exercices type No Fap. Ils aident à suivre les progrès mentaux et à ajuster les approches afin d’atteindre des objectifs sportifs ambitieux.
L’apport du coaching sexuel dans la performance sportive
Le rôle du coaching en sexualité pour les athlètes s’est accru au fil des dernières années. Dans le panorama international, certaines fédérations ont compris la valeur de cet élément pour les performances et l’ont institutionnalisé comme facteur clé.
Action du psychologue sportif
La préparation mentale des sportifs dépend fortement de l’expertise du psychologue du sport. En aidant les sportifs à repérer leurs blocages émotionnels et mentaux, il peut proposer des objectifs adaptés, comme la pratique de la chasteté ou l’arrêt de la masturbation, pour renforcer la préparation mentale et les exercices de maîtrise émotionnelle.
La recette du succès de nombreux jeunes footballeurs
L’esprit collectif appliqué au football
Dans ce sport collectif qu’est le football, l’équipe gagnerait à inscrire la sexualité planifiée dans une stratégie globale visant la santé et l’optimisation des aptitudes physiques et mentales ; il s’agit d’apprendre des compétences servant la tactique et la cohésion, via exercices physiques, visualisation et routines de récupération éprouvées par des spécialistes nationaux et internationaux.
L’importance du coaching spécialisé
Un coach professionnel ou spécialiste en préparation mentale peut instaurer un suivi structuré — coaching ciblé, outils pratiques et un livre de protocoles — pour que chaque joueur, amateur comme professionnel, repère la méthode qui lui convient selon ses ressentis. Qu’elle soit masturbatoire ou conventionnelle, la sexualité exerce inévitablement une influence sur la performance sportive des personnes (reportez vous à cette page).
Compatibilité entre sexualité et préparation sportive
On cherche à mettre en phase pratiques sexuelles, fréquence de masturbation et calendrier de préparation afin que l’équipe garde ses compétences et atteigne ses objectifs communs.
FAQ : masturbation et performance sportive — promouvoir une sexualité organisée et lucide
Proposition de protocole élémentaire à expérimenter avec un coach
Plan d’expérimentation : 4 à 6 semaines d’alternance — semaines A sans activité sexuelle 48 h avant les sessions/tests, semaines B avec activité planifiée 24 h avant — en notant sommeil, énergie ressentie, résultats (puissance/scores) et état psychique pour choisir la stratégie optimale.
Aspects relationnels et psychiques à ne pas négliger
Les pratiques sexuelles peuvent modifier la confiance, l’anxiété et la relation de couple ; échanger avec son partenaire et intégrer la dimension relationnelle dans le planning aide à éviter des tensions inutiles.
En quoi un coach intervient-il dans l’élaboration de cette planification ?
Un coach peut proposer d’essayer différents intervalles (48, 24, 6 heures avant l’épreuve) en entraînement, mesurer les répercussions sur le sommeil, la motivation, la tonicité musculaire et l’attention, et aligner ces pratiques avec la gestion de la charge, la récupération et la préparation psychologique.
Comment tester différentes stratégies sans compromettre vos résultats sportifs ?
Planifiez une fenêtre d’observation en entraînement (pas avant la compétition) : relevez l’heure, l’intensité et les impacts (énergie, repos, humeur, tensions musculaires, qualité d’entraînement), confrontez les résultats des séances avec et sans activité sexuelle, et ajustez avec l’aide du coach.
Quelles variables individuelles interviennent dans l’influence de la masturbation ?
La performance peut être affectée par : le niveau et la sensibilité hormonale (testostérone), le niveau de fatigue et la qualité du sommeil, la réaction psychologique (calme ou réduction d’activation), le type d’effort demandé (endurance ou force/explosivité) et l’expérience sexuelle.
La masturbation fait‑elle baisser la testostérone et nuire à la performance ?
Les perturbations hormonales post‑masturbation sont généralement mineures et transitoires. Aucune preuve fiable ne montre qu’une masturbation occasionnelle réduit de manière durable la performance; l’impact est individuel.
Doit‑on nécessairement s’abstenir avant une compétition ?
Non. L’idée d’une abstinence stricte n’est pas universelle. Pour certains athlètes, éviter l’activité sexuelle pendant 24 à 72 heures donne plus de punch; pour d’autres, se masturber avant un match aide à relâcher la tension et à se focaliser.
Quelle est la portée de la notion de « sexualité et masturbations intelligemment planifiées » ?
Concrètement, choisir le bon moment et la bonne fréquence selon son rythme de récupération et l’impact sur la performance, faire de ces pratiques une composante du plan global (sommeil, nutrition, charge d’entraînement, routines mentales) et, si pertinent, s’appuyer sur un coach ou préparateur mental pour tester et ajuster.
Existe‑t‑il des risques à organiser sa sexualité sans encadrement ?
Le risque principal consiste à généraliser à partir de peu de données. Un accompagnement permet d’interpréter les variations (fatigue normale contre effet sexuel) et de les intégrer au plan d’entraînement.
La masturbation affecte‑t‑elle la performance en sport ?
La masturbation peut avoir un effet, mais il diffère selon la personne, le type d’effort et le timing ; sur le plan physique on note fatigue et tension musculaire, sur le plan mental relaxation ou diminution de l’anxiété — parfois une perte de motivation.
Des conseils généraux de calendrier sont‑ils disponibles ?
Conseils à expérimenter : évitez une activité sexuelle trop proche d’un entraînement exigeant si elle entraîne fatigue ou baisse de concentration ; adaptez la pratique avant la compétition selon vos ressentis (abstinence la veille pour certains, relâchement 12–24 h pour d’autres) et choisissez des moments qui protègent le sommeil et la récupération.
Procédures de préparation mentale
Visualiser ses objectifs et les structurer
La pratique de la visualisation constitue un outil majeur pour les sportifs; en se représentant des scénarios victorieux, ils programment leur cerveau à les accomplir. Se donner des objectifs concrets — comme respecter un régime No Fap pendant un temps défini — contribue à renforcer la volonté et la détermination. Nombre d’athlètes affirment que la conjonction de chasteté et de préparation mentale a renforcé leur endurance mentale et leur capacité physique.
Protocoles de relaxation et méditation
Méditer et se relaxer réduit l’anxiété et consolide la maîtrise mentale; en recourant à des points d’attention ou à des relâchements musculaires, les sportifs visent un esprit plus serein. Arrêter la masturbation, combiné à ces habitudes, est souvent décrit comme une stratégie pour accroître la discipline et se prémunir contre les distractions.
Coaching en sexualité — le facteur qui change tout
Agir sur le contrôle de la sexualité modifie indubitablement la performance sur deux fronts D’une part, l’équilibre émotionnel : l’épanouissement sexuel permet de limiter stress et anxiété, améliorant indirectement la performance en sport. De plus, la concentration : la maîtrise de la dimension sexuelle de la vie contribue à une meilleure focalisation des athlètes sur leurs objectifs, réduisant les distractions émotionnelles.
Régulation de la masturbation : élément clé de la préparation mentale
Plafonds de la science et singularité personnelle
La science n’a pas démontré de loi naturelle expliquant que l’abstinence améliore — ou non — la performance sportive et mentale. La diversité individuelle empêche l’existence d’une équation universelle ; on peut néanmoins formuler les conclusions suivantes. On dispose de témoignages sportifs affirmant un effet positif de la chasteté sur la performance ; Mike Tyson relevait que les rapports avant combat diminuaient son agressivité. Même en restant au rang de croyance, elle apporte une utilité psychologique pour la motivation du sportif ; la chasteté lui permet au moins de se sentir mieux préparé.
No Fap comme levier de performance sportive
La privation de masturbation, encouragée par No Fap, propose aux athlètes une méthode particulière pour augmenter leur potentiel. En les intégrant à la méditation, à la visualisation et aux exercices de gestion émotionnelle, on crée une discipline intransigeante propice à l’atteinte de performances optimales. En intégrant ces pratiques à leur quotidien d’entraînement, les sportifs peuvent franchir de nouvelles étapes physiques et mentales.
Le rôle essentiel de la préparation mentale en sport
Mission dans la modulation du stress et des réponses émotionnelles
La capacité à réguler stress et émotions est déterminante en compétition. Des outils comme la méditation et les exercices de contrôle émotionnel permettent de maintenir un niveau optimal d’activation mentale. Les sportifs adeptes de la chasteté rapportent une amélioration de leur capacité à rester calmes et concentrés sous pression, grâce à une meilleure maîtrise de leurs impulsions et pensées.
Influence sur l’efficacité sportive
Dans l’élite sportive, la vigueur mentale pèse autant que la performance physique. Elle agit directement sur la performance en améliorant la concentration, en régulant les émotions et en aidant l’athlète à atteindre un état de « flow ». Des techniques visant l’arrêt de la masturbation — souvent associées au mouvement NoFap — sont vues par certains sportifs comme un moyen d’augmenter énergie et concentration. Elle serait utilisée pour orienter l’énergie sexuelle vers l’entraînement et la compétition.
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Cet article, consacré à « l’optimisation de son activité sexuelle pour améliorer la performance sportive », est proposé par stop-masturbation.com. Rédigée avec soin, cette chronique vise à informer — vous pouvez contacter les coordonnées figurant sur le site pour signaler des corrections ou partager des précisions concernant ce contenu. Stop-masturbation.com s’engage à traiter ce sujet de façon transparente et à rassembler les ressources et analyses disponibles en ligne. D’autres publications sur l’optimisation de la sexualité et la performance sportive seront publiées prochainement ; pensez à consulter régulièrement notre site pour les mises à jour.