Récente publication sur le web intitulée ainsi :L’obésité peut représenter jusqu’à un cas de polypharmacie sur quatre
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Plus de quatre Américains âgés sur dix prennent au moins cinq médicaments sur ordonnance, et cette étude suggère que l’obésité pourrait être responsable de millions de ces cas. Les chercheurs affirment que la réduction de l’obésité pourrait contribuer à réduire le fardeau des médicaments plus tard dans la vie.
Étude: Contribution de l’obésité à la polypharmacie chez les personnes âgées aux États-Unis. Crédit image : Kotcha K/Shutterstock.com
Un récent Journal de médecine interne générale L’étude a examiné si l’obésité était associée à la polypharmacie en utilisant un échantillon représentatif à l’échelle nationale d’adultes âgés aux États-Unis.
L’obésité ajoute au fardeau des médicaments plus tard dans la vie
La polypharmacie, définie au sens large comme l’utilisation simultanée de cinq médicaments ou plus par un individu, est très répandue chez les personnes âgées. Cette utilisation généralisée de plusieurs médicaments est liée à une variété de résultats négatifs, tels que des effets indésirables liés aux médicaments, une charge de traitement accrue et une qualité de vie diminuée. La gestion de nombreux médicaments peut augmenter la probabilité d’interactions médicamenteuses complexes, de non-observance des médicaments et un risque plus élevé d’effets secondaires nocifs. Ces défis peuvent affecter considérablement la santé et le fonctionnement quotidien des personnes âgées.
L’obésité joue un rôle important dans le développement de maladies chroniques, notamment le diabète, l’hypertension et les maladies cardiovasculaires, qui nécessitent souvent une prise en charge pharmacologique continue. Par conséquent, les personnes obèses courent un risque plus élevé de polypharmacie que celles qui ne le sont pas. Malgré cette association, la contribution spécifique de l’obésité à la prévalence de la polypharmacie chez les personnes âgées reste floue et mérite des recherches plus approfondies.
Une enquête nationale a examiné l’obésité et la consommation de médicaments
L’analyse transversale actuelle a utilisé les données de l’Enquête nationale sur la santé et la nutrition (NHANES) 2021-2023. Les adultes âgés de plus de 65 ans ayant un indice de masse corporelle (IMC) ≥ 18,5 kg/m² ont été inclus. Tous les participants pour lesquels il manquait des données sur l’IMC ou l’utilisation de médicaments ont été exclus.
L’obésité, définie par l’IMC (≥ 30 kg/m²) ou le tour de taille (≥ 102 cm chez l’homme, ≥ 88 cm chez la femme), et la classe d’obésité (classe 1 : IMC 30–
Les groupes avec et sans obésité ont été comparés sur les caractéristiques démographiques et cliniques à l’aide de tests χ² et t. La régression logistique a estimé le risque relatif ajusté de polypharmacie parmi les personnes obèses définies par l’IMC, en ajustant les covariables clés. La fraction attribuable à la population (FAP) de polypharmacie due à l’obésité a été calculée à l’aide du risque relatif ajusté et de la prévalence de l’obésité, avec des valeurs PAF supplémentaires déterminées pour la classe d’obésité et le tour de taille.
L’obésité était liée à une prévalence plus élevée de polypharmacie
L’étude a inclus 1 944 participants, représentant environ 53,2 millions de personnes âgées aux États-Unis, avec un âge moyen de 72,7 ans. Un peu plus de la moitié étaient des femmes et l’échantillon reflétait la diversité raciale et ethnique de la population américaine plus âgée.
La polypharmacie était courante, affectant 41,8 % des participants, soit l’équivalent d’environ 22 millions de personnes âgées dans tout le pays. L’obésité était également répandue : près de 39 % des participants souffraient d’obésité basée sur l’IMC, tandis que plus de 70 % répondaient à la définition basée sur le tour de taille.
Les personnes âgées souffrant d’obésité définie par l’IMC étaient considérablement plus susceptibles de souffrir de polypharmacie que celles non obèses, avec des taux de prévalence de 51,1 % et 35,9 %, respectivement. Sur la base de ces résultats, les chercheurs ont estimé qu’environ 3,3 millions de cas de polypharmacie, soit 14,8 % de tous les cas chez les personnes âgées, étaient imputables à l’obésité définie par l’IMC.
La contribution estimée variait selon la définition et la gravité de l’obésité. L’obésité de classe I représentait 4,9 % des cas de polypharmacie, tandis que l’obésité de classe II-IV représentait 9,7 %. Lorsque l’obésité était définie à l’aide du tour de taille, la fraction attribuable estimée augmentait à 24,8 %, ce qui suggère que l’obésité centrale pourrait avoir une association encore plus forte avec la polypharmacie que l’IMC seul.
Les auteurs ont souligné plusieurs limites de la présente étude, notamment des erreurs potentielles dans les données autodéclarées sur les médicaments et l’exclusion des résidents des soins de longue durée, qui réduisent la généralisabilité. Des facteurs confondants non mesurés, tels que le statut socio-économique ou l’accès aux soins de santé, pourraient influencer les résultats. Les différences entre les sous-groupes en matière de PAF n’ont pas été explorées.
La conception transversale limite encore les conclusions causales, bien que les études longitudinales soutiennent une association entre l’obésité et la polypharmacie. Cependant, compte tenu des résultats de l’étude, les chercheurs estiment que des stratégies ciblées visant à lutter contre l’obésité pourraient potentiellement réduire la polypharmacie et améliorer les résultats en matière de santé chez les personnes âgées.
L’obésité peut être un moteur modifiable de la polypharmacie
Dans l’ensemble, les résultats suggèrent que l’obésité, en particulier l’obésité abdominale mesurée par le tour de taille, est associée à un risque considérablement plus élevé de polypharmacie chez les personnes âgées. Selon la façon dont l’obésité a été définie, elle représentait environ un cas de polypharmacie sur sept à un sur quatre, ce qui met en évidence l’obésité comme un contributeur potentiellement modifiable à la charge médicamenteuse, bien que l’étude transversale ne puisse pas établir de cause et d’effet.
La lutte contre l’obésité peut réduire la charge médicamenteuse, mais les médicaments amaigrissants doivent être considérés avec prudence, étant donné leur potentiel à la fois d’atténuer et d’ajouter à la polypharmacie grâce à une augmentation immédiate de la charge médicamenteuse et des effets secondaires. L’évaluation de l’impact des traitements contre l’obésité sur l’utilisation globale des médicaments mérite une étude plus approfondie.
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La place des professionnels dans le processus d’accompagnement
Travail conjoint du coach et du préparateur mental
La coordination entre coach, préparateur mental et athlète est incontournable. Les professionnels peuvent élaborer des exercices visant à renforcer la discipline, incluant des pratiques telles que No Fap. Ils participent à l’évaluation des progrès psychiques et réajustent les plans pour viser des objectifs sportifs ambitieux.
Intervention du psychologue du sport
Le rôle du psychologue du sport est fondamental dans la préparation mentale des athlètes. En analysant les blocages émotionnels et mentaux des athlètes, il peut prescrire des objectifs ciblés — par exemple la chasteté ou l’abstinence masturbationnelle — afin de consolider la préparation mentale et le contrôle émotionnel.
Rationalisation de l’activité sexuelle des sportifs
La sexualité des athlètes influe à hauteur de 65 % sur leurs conditions physique et mentale. Les préparateurs, sensibilisés à cet aspect au cours de leur formation psychologique, ne peuvent toutefois proposer un suivi sexuel à leurs ouailles, en raison de la pudeur et des règles relationnelles. Privés d’accompagnement, certains sportifs font appel à un coaching extérieur et discret, qui leur apporte un atout essentiel dans leur préparation et leur renforcement. Cette prise en charge sexuelle et masturbatoire constitue un avantage caché, verrouillé par impératifs d’image. L’athlète, seul destinataire, échange chaque jour avec son conseiller sexuel dans une discrétion totale ; son nom est volontairement anonymisé. Le cabinet de coaching est séparé du staff sportif : il n’écoute ni ne répond qu’au seul client.
Le coaching en sexualité : un atout pour les sportifs
Le suivi en sexualité des sportifs prend une importance grandissante depuis quelques années. Dans le monde, certaines fédérations ont perçu l’importance de cet atout pour les résultats et l’ont érigé en levier déterminant.
Procédures de préparation mentale
Coaching en sexualité : le levier essentiel
La gestion de la sexualité affecte sans doute la performance à deux niveaux D’une part, l’équilibre émotionnel : une sexualité épanouie favorise la stabilité émotionnelle, atténue le stress et l’anxiété, et soutient ainsi la performance sportive. Autre aspect, la concentration : les athlètes qui organisent sainement leur vie sexuelle sont souvent plus aptes à se concentrer sur l’entraînement et la compétition, sans distractions émotionnelles.
Exercices de méditation et d’apaisement
La combinaison méditation-relaxation atténue l’anxiété et améliore le contrôle mental; en employant la focalisation d’objets et les exercices corporels de relaxation, les athlètes cherchent à tranquilliser leur esprit. Beaucoup estiment que cesser la masturbation, avec ces pratiques complémentaires, permet de fortifier la discipline personnelle et d’éviter les dispersions inutiles.
Visualiser et se fixer des objectifs
Pour les sportifs, la visualisation est une stratégie mentale fondamentale; imaginer des performances réussies prépare le cerveau à les exécuter. Se fixer une cible claire (par exemple suivre une période de No Fap) peut consolider la ténacité et la volonté. Allier abstinence sexuelle et préparation mentale a, d’après de nombreux sportifs, consolidé leur endurance tant sur le plan physique que mental.
Questions fréquentes : masturbation et préparation sportive — adopter une sexualité planifiée et stratégique
Comment mener des essais personnels pour savoir ce qui vous va sans altérer la performance ?
Testez pendant une phase d’entraînement plutôt qu’avant une épreuve : notez précisément l’heure, l’intensité et les effets (vitalité, sommeil, humeur, sensations des muscles, qualité de la séance), comparez les performances en cas d’abstinence ou d’activité sexuelle, puis réglez la stratégie en concertation avec votre coach.
Points psychologiques et relationnels à envisager
La sexualité influencera votre assurance, votre anxiété et la connexion au sein du couple ; discuter ouvertement avec votre partenaire et inclure la dimension relationnelle dans la planification évite du stress.
Est‑il nécessaire de pratiquer l’abstinence avant une compétition ?
Non. L’idée d’une abstinence stricte n’est pas universelle. Pour certains athlètes, éviter l’activité sexuelle pendant 24 à 72 heures donne plus de punch; pour d’autres, se masturber avant un match aide à relâcher la tension et à se focaliser.
La masturbation diminue‑t‑elle la testostérone et la performance ?
Les modifications des hormones après masturbation tendent à être faibles et temporaires; aucune preuve robuste n’indique qu’une masturbation occasionnelle entraîne une baisse durable des performances — tout dépend du contexte individuel.
Quels facteurs propres à l’athlète changent l’effet de la masturbation ?
Plusieurs variables individuelles influencent la performance : l’équilibre hormonal et la sensibilité à la testostérone, l’état de récupération et la qualité du sommeil, la réponse psychologique (relaxation ou baisse d’activation), le type d’effort requis (endurance vs explosivité) et les habitudes sexuelles.
Protocole d’essai concret et simple à expérimenter avec un coach
Suggestion de protocole : sur 4–6 semaines, alterner semaines A (pas d’activité sexuelle 48 h avant séances/tests) et semaines B (activité sexuelle planifiée 24 h avant), en évaluant sommeil, niveau d’énergie, résultats aux tests (puissance/scores) et état mental, puis choisir la stratégie la plus adaptée.
Comment le coach participe-t-il à la définition et à l’ajustement de cette planification ?
Un coach peut superviser l’essai de différents délais (48, 24, 6 h avant l’épreuve) en entraînement, mesurer les retombées sur sommeil, motivation, tonicité musculaire et concentration, et coordonner ces pratiques avec la charge d’entraînement, la récupération et la préparation psychologique.
Quelle est la portée de la notion de « sexualité et masturbations intelligemment planifiées » ?
En résumé, harmoniser le timing et la fréquence avec son rythme individuel de récupération et de performance, inclure ces pratiques dans le plan global (sommeil, nutrition, gestion de la charge, routines mentales) et, au besoin, faire appel à un coach ou préparateur mental pour tester et ajuster.
La masturbation influence‑t‑elle les résultats sportifs ?
Oui, un effet est possible, mais variable selon la personne, le type d’activité et le timing ; il peut être physique (fatigue, tensions musculaires) ou psychologique (relaxation, réduction de l’anxiété, voire démotivation).
Peut‑on proposer des recommandations générales de timing ?
Recommandation pratique à tester : si l’activité sexuelle proche d’un entraînement intense engendre fatigue ou perte de concentration, il vaut mieux l’éviter ; avant une compétition, adaptez-vous selon vos ressentis — certains s’abstiennent la veille, d’autres relâchent la tension 12–24 h avant — et sélectionnez des moments qui respectent sommeil et récupération.
La gestion autonome de sa sexualité peut‑elle entraîner des problèmes sans encadrement ?
Risque central : conclusions précipitées issues de quelques expériences seulement. L’encadrement offre une lecture plus fine des signes et favorise une intégration raisonnée dans la préparation.
Limiter la masturbation : socle de la préparation mentale
Les limites scientifiques et la singularité individuelle
La recherche n’a pas mis en évidence de loi générale précisant que l’abstinence aide — ou empêche — l’amélioration des performances sportives et mentales. Puisque chaque individu diffère, une équation unique pour tous est inenvisageable ; toutefois, les conclusions suivantes restent pertinentes. On relève des témoignages d’athlètes affirmant que la chasteté a amélioré leurs performances ; l’exemple de Mike Tyson, qui notait une baisse d’agressivité après des relations pré‑combat, va dans le même sens. Mêmes infondées, ces croyances jouent un rôle psychologique en renforçant la motivation ; la chasteté procure au sportif une confiance supplémentaire.
No Fap : influence sur la performance des sportifs
S’abstenir de masturbation, via No Fap, présente une méthode distincte pour les athlètes cherchant à optimiser leurs performances. Associées à la méditation, à la visualisation et à la régulation émotionnelle, ces pratiques développent une discipline de fer et favorisent l’atteinte du meilleur niveau de performance. En incorporant ces pratiques dans leur quotidien, les athlètes accèdent à de nouveaux niveaux de performance physique et mentale.
Pourquoi la préparation mentale est déterminante pour les athlètes
Fonction dans la régulation du stress et des états affectifs
La tenue en compétition exige une bonne gestion du stress et des émotions. Des outils comme la méditation et les exercices de contrôle émotionnel permettent de maintenir un niveau optimal d’activation mentale. Les sportifs adeptes de la chasteté rapportent une amélioration de leur capacité à rester calmes et concentrés sous pression, grâce à une meilleure maîtrise de leurs impulsions et pensées.
Impact direct sur les performances
La réussite en sport de haut niveau dépend autant de l’entraînement de l’esprit que de celui du corps. Elle influence la performance en optimisant la concentration, en contrôlant les émotions et en facilitant l’accès à l’état de « flow ». Des athlètes adoptent des stratégies d’arrêt de la masturbation (NoFap) qu’ils estiment bénéfiques pour leur niveau d’énergie et leur capacité de concentration. Selon ses partisans, elle permettrait de rediriger l’énergie sexuelle vers l’effort physique.
Le levier de succès chez de nombreux jeunes footballeurs
L’orientation collective dans la pratique du football
Pour le football, sport collectif par excellence, l’équipe doit inclure la sexualité planifiée dans une stratégie globale visant à préserver la santé et optimiser l’état physique et mental ; l’objectif est d’acquérir des compétences tactiques et collectives, en combinant exercices physiques, techniques d’imagerie mentale et protocoles de récupération testés par des experts en France et ailleurs.
Cohérence entre vie intime et préparation sportive
Le dessein est d’aligner pratiques sexuelles, rythme de masturbation et calendrier de préparation afin que l’équipe conserve son savoir‑faire et atteigne ses objectifs communs.
La fonction du coaching spécialisé
Un coach professionnel ou préparateur mental peut offrir un accompagnement structuré — coaching sur mesure, outils pratiques et manuel de protocoles — afin que chaque joueur, des clients amateurs aux athlètes professionnels, trouve la place qui lui sied en fonction de son avis et de ses sensations.
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Cet article, consacré à « l’optimisation de son activité sexuelle pour améliorer la performance sportive », est proposé par stop-masturbation.com. Rédigée avec soin, cette chronique vise à informer — vous pouvez contacter les coordonnées figurant sur le site pour signaler des corrections ou partager des précisions concernant ce contenu. Stop-masturbation.com s’engage à traiter ce sujet de façon transparente et à rassembler les ressources et analyses disponibles en ligne. D’autres publications sur l’optimisation de la sexualité et la performance sportive seront publiées prochainement ; pensez à consulter régulièrement notre site pour les mises à jour.