Récente activité sur le web sous cette dénomination :Un faible poids à la naissance augmente le risque d’accident vasculaire cérébral, indépendamment de l’IMC de l’adulte
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Dans une nouvelle recherche qui sera présentée cette année au Congrès européen sur l’obésité (ECO2026) à Istanbul, en Turquie (12-15 mai), les chercheurs montrent un risque accru d’accident vasculaire cérébral chez les jeunes adultes pour les enfants de faible poids à la naissance, indépendamment de leur indice de masse corporelle (IMC) en tant que jeunes adultes ou de leur âge gestationnel à la naissance. L’étude portant sur près de 800 000 personnes en Suède suggère que l’insuffisance pondérale à la naissance pourrait être incluse dans l’évaluation du risque d’accident vasculaire cérébral chez les adultes, affirment les auteurs, dont le Dr Lina Lilja et le Dr Maria Bygdell de l’Université de Göteborg, à Göteborg, en Suède, et leurs collègues.
Bien que l’incidence globale des accidents vasculaires cérébraux ait diminué dans les pays à revenu élevé au cours des dernières décennies, cette baisse a été moins prononcée chez les adultes jeunes et d’âge moyen que chez les adultes plus âgés. Dans certaines régions et dans ces tranches d’âge plus jeunes, l’incidence des accidents vasculaires cérébraux est même en augmentation, notamment dans les pays à faible revenu d’Asie du Sud-Est et d’Océanie, ainsi que dans les pays à revenu élevé, notamment la Suède, les États-Unis et le Royaume-Uni (voir les exemples dans les notes à l’éditeur).
Ainsi, les auteurs ont décidé d’étudier si certains facteurs tels que le poids à la naissance, l’âge gestationnel à la naissance et l’IMC en tant que jeune adulte pouvaient être des facteurs de risque d’accident vasculaire cérébral chez les jeunes adultes. Bien que, bien entendu, pour les jeunes adultes d’aujourd’hui, ces événements de la vie sont déjà passés, pour les enfants non encore conçus, ce sont des facteurs qui pourraient faire l’objet d’interventions. Les auteurs ont étudié les deux formes courantes d’accident vasculaire cérébral : ischémique, provoqué par un blocage des vaisseaux sanguins dans le cerveau (représentant plus des trois quarts des accidents vasculaires cérébraux, selon la localisation) ; et les hémorragies intercérébrales (ICH) ou « hémorragies cérébrales » (représentant jusqu’à un quart de tous les accidents vasculaires cérébraux).
Cette étude basée sur la population a inclus 420 173 hommes et 348 758 femmes nés entre 1973 et 1982 en Suède (et donc âgés de 43 à 53 ans s’ils sont encore en vie aujourd’hui et représentant toutes les naissances vivantes enregistrées au cours de ces années) avec des données sur le poids à la naissance, l’âge gestationnel et l’IMC chez les jeunes adultes provenant respectivement du registre médical des naissances et du registre national de conscription. Les participants à l’étude ont été suivis jusqu’au 31 décembre 2022.
Les informations sur les accidents vasculaires cérébraux chez les adultes précoces ont été extraites du registre national des patients et du registre des causes de décès en Suède : 2 252 premiers accidents vasculaires cérébraux, âge moyen de 36 ans ; 1 624 accidents vasculaires cérébraux ischémiques (IS), âge moyen 37 ans ; et 588 événements d’accident vasculaire cérébral d’hémorragie intracérébrale (HIC), âge moyen de 33 ans (avec 40 de ces premiers événements d’accident vasculaire cérébral non classés). Étant donné que l’enregistrement des diagnostics dans ces registres est obligatoire, ils fournissent des données complètes à l’échelle nationale sur les personnes hospitalisées ou décédées des suites d’un accident vasculaire cérébral. Le nombre relativement faible d’événements reflète qu’il s’agit d’adultes plus jeunes chez lesquels le risque absolu d’accident vasculaire cérébral est plus faible. Toutes les analyses ont été ajustées en fonction du sexe, de l’année de naissance, de l’âge gestationnel, du pays de naissance des parents et de l’âge à l’IMC adulte.
Les auteurs ont constaté qu’il y avait un risque accru de 21 % pour tous les événements d’accident vasculaire cérébral combinés, ainsi que pour l’AVC ischémique seul, et un risque accru de 27 % d’accident vasculaire cérébral par hémorragie intracérébrale seul, pour les individus (hommes et femmes confondus) ayant un poids de naissance inférieur à la médiane (3,5 kg) par rapport aux individus ayant un poids de naissance supérieur à la médiane. Les femmes ayant un poids de naissance inférieur à la médiane (3,5 kg) présentaient un risque accru de 18 % d’accident vasculaire cérébral tous confondus et les hommes un risque accru de 23 % par rapport aux individus ayant un poids de naissance supérieur à la médiane.
Les résultats étaient indépendants de l’âge gestationnel (combien de temps l’enfant était resté dans l’utérus avant la naissance) et de leur IMC en tant que jeune adulte. L’âge gestationnel n’était pas en soi associé au risque d’accident vasculaire cérébral. Les résultats globaux dans chaque cas étaient similaires pour les femmes et les hommes.
Les auteurs concluent : «Nous démontrons qu’un faible poids à la naissance est associé à un risque accru d’accident vasculaire cérébral chez l’adulte précoce. Il existe un risque accru similaire pour les hommes et les femmes et pour les deux principaux types d’accidents vasculaires cérébraux, ischémiques et hémorragiques, et les résultats étaient indépendants de l’âge gestationnel à la naissance et de l’IMC chez les jeunes adultes. Ces résultats proposent que le faible poids à la naissance puisse être inclus dans les évaluations du risque d’accident vasculaire cérébral chez les adultes. »
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L’ingrédient caché du succès chez de nombreux jeunes footballeurs
La méthode collective en football
Dans ce sport collectif qu’est le football, l’équipe gagnerait à inscrire la sexualité planifiée dans une stratégie globale visant la santé et l’optimisation des aptitudes physiques et mentales ; il s’agit d’apprendre des compétences servant la tactique et la cohésion, via exercices physiques, visualisation et routines de récupération éprouvées par des spécialistes nationaux et internationaux.
Convergence entre sexualité et plan de préparation
On vise à coordonner pratiques sexuelles, fréquence masturbatoire et calendrier de préparation pour préserver le niveau de compétences de l’équipe et remplir les objectifs collectifs.
L’intervention du coaching spécialisé
Un coach professionnel ou préparateur mental peut offrir un accompagnement structuré — coaching sur mesure, outils pratiques et manuel de protocoles — afin que chaque joueur, des clients amateurs aux athlètes professionnels, trouve la place qui lui sied en fonction de son avis et de ses sensations.
Protocoles de préparation psychologique
Coaching en sexualité : l’atout qui fait la différence
L’impact du contrôle de la sexualité se manifeste sans équivoque sur deux niveaux de performance D’une part, côté équilibre émotionnel — une vie sexuelle satisfaisante réduit le stress et l’anxiété, favorisant de meilleures performances sportives. D’autre part, la concentration : une bonne gestion de la vie sexuelle permet aux athlètes de rester focalisés sur leurs objectifs sportifs, en limitant les distractions émotionnelles.
Techniques de méditation et de détente
La méditation et la relaxation limitent l’anxiété et favorisent le contrôle mental; en intégrant fixation attentionnelle et relaxation corporelle, les athlètes cherchent à apaiser leurs pensées. L’abstinence masturbatoire, couplée à ces pratiques, est souvent considérée comme une méthode visant à accroître la discipline personnelle et à supprimer les distractions superflues.
Scénarios mentaux et détermination d’objectifs
La visualisation est une méthode mentale essentielle pour les athlètes; en se projetant dans des compétitions réussies, ils entraînent leur cerveau à répéter ces gestes gagnants. Se donner des objectifs concrets — comme respecter un régime No Fap pendant un temps défini — contribue à renforcer la volonté et la détermination. En joignant célibat temporaire et travail psychologique, beaucoup d’athlètes constatent une meilleure endurance tant mentale que physique.
Questions fréquentes — Masturbation & préparation sportive : pour une sexualité réfléchie et stratégique
Que signifie, au juste, « sexualité et masturbations intelligemment planifiées » ?
Cela implique d’adapter timing et fréquence à son propre rythme de récupération et de performance, d’intégrer ces pratiques au plan global d’entraînement (sommeil, alimentation, charge de travail, préparation mentale) et, si besoin, de consulter un coach ou préparateur mental pour expérimenter et améliorer la stratégie.
Aspects émotionnels et relationnels à intégrer dans la réflexion
La sexualité peut modifier la confiance, l’anxiété et l’intimité du couple ; inclure la communication avec le·la partenaire et la dimension relationnelle dans la planification prévient du stress inutile.
Comment expérimenter pour trouver ce qui marche sans nuire à vos performances ?
Mieux vaut tester pendant l’entraînement que juste avant une compète : consignez l’heure, l’intensité et les effets (niveau d’énergie, sommeil, état d’humeur, sensations musculaires, qualité de la séance), comparez les performances en conditions d’abstinence et d’activité sexuelle, et adaptez votre plan avec le coach.
Exemple simple de protocole à expérimenter avec un coach
Plan d’expérimentation : 4 à 6 semaines d’alternance — semaines A sans activité sexuelle 48 h avant les sessions/tests, semaines B avec activité planifiée 24 h avant — en notant sommeil, énergie ressentie, résultats (puissance/scores) et état psychique pour choisir la stratégie optimale.
Faut‑il à tout prix éviter toute activité sexuelle avant une compétition ?
Non. L’abstinence absolue n’est pas une vérité universelle. Certains athlètes ressentent un surcroît d’énergie après 24–72 heures d’abstinence, tandis que d’autres profitent d’une masturbation pré-match pour diminuer le stress et se concentrer.
Y a‑t‑il des conseils généraux sur le moment à choisir ?
On recommande, à titre expérimental et non universel, d’éviter les rapports ou la masturbation juste avant un effort intense si cela cause fatigue ou perte de concentration, d’ajuster la stratégie pré-compétition en fonction des ressentis — abstinence la veille pour certains, détente 12–24 h avant pour d’autres — et de favoriser des moments compatibles avec le sommeil et la récupération.
La masturbation entraîne‑t‑elle une baisse de testostérone et des performances ?
Les changements hormonaux induits par la masturbation sont habituellement de courte durée et de faible intensité; il n’existe pas de preuve concluante montrant qu’une masturbation occasionnelle nuit durablement à la performance; l’effet dépend de la personne.
Quel rôle un coach peut-il jouer dans cette planification ?
Un coach peut superviser l’essai de différents délais (48, 24, 6 h avant l’épreuve) en entraînement, mesurer les retombées sur sommeil, motivation, tonicité musculaire et concentration, et coordonner ces pratiques avec la charge d’entraînement, la récupération et la préparation psychologique.
La masturbation a‑t‑elle une incidence sur la performance en compétition ?
Oui — elle peut influencer la performance, mais cela varie avec l’individu, le type d’effort et le timing ; les effets vont de la fatigue ou tension musculaire à des effets psychologiques comme la relaxation ou la perte de motivation.
Existe‑t‑il des risques à organiser sa sexualité sans encadrement ?
Risque central : conclusions précipitées issues de quelques expériences seulement. L’encadrement offre une lecture plus fine des signes et favorise une intégration raisonnée dans la préparation.
Quels éléments propres à l’individu modulent les effets de la masturbation ?
La performance sportive peut dépendre de plusieurs éléments : le profil hormonal et la sensibilité à la testostérone, l’état de fatigue et la qualité du sommeil, la réponse psychologique (du calme à une diminution d’activation), le type d’effort (endurance vs force/explosivité) et l’expérience ou les habitudes sexuelles.
L’importance des experts dans l’accompagnement
L’importance du coaching sexuel pour les athlètes
On observe depuis quelques années une montée en importance du coaching sexuel chez les sportifs. Dans le monde du sport, certaines fédérations professionnelles ont reconnu l’importance de cet atout pour les résultats et l’ont inscrit comme élément déterminant.
Amélioration de la gestion sexuelle des sportifs
Pour 65 %, la sexualité des athlètes conditionne leur forme physique et mentale. Bien que leur formation psychologique les sensibilise à cette question, les préparateurs ne peuvent mettre en place un suivi sexuel avec leurs ouailles, pour des raisons de pudeur et de déontologie relationnelle. Sans solution interne, nombre d’athlètes choisissent un coaching externe et discret, bénéficiant d’un avantage important pour la préparation et les exercices de renforcement. On conserve le secret autour de ce coaching en sexualité et masturbation, par nécessité de préserver l’image. L’athlète reçoit un suivi quotidien exclusif de son conseiller sexuel, assuré de façon strictement confidentielle et anonymisée. Le cabinet opère hors du cadre du staff sportif : son unique interlocuteur est le client, il n’échange avec personne d’autre.
Action conjointe du coach et du préparateur mental
Le travail en commun du coach, du préparateur mental et du sportif est essentiel. Les professionnels peuvent élaborer des exercices visant à renforcer la discipline, incluant des pratiques telles que No Fap. Ils accompagnent l’évaluation des progrès mentaux et réorientent les stratégies pour atteindre des objectifs sportifs ambitieux.
Intervention professionnelle du psychologue du sport
Le psychologue du sport est indispensable à la préparation mentale des compétiteurs. En clarifiant les blocages émotionnels et mentaux, il peut orienter les sportifs vers des objectifs appropriés (chasteté, arrêt de la masturbation) servant de leviers pour renforcer la préparation mentale et la régulation émotionnelle.
Encadrement de la masturbation : support fondamental de la préparation mentale
Les insuffisances scientifiques et la diversité individuelle
Les données scientifiques ne permettent pas de définir une loi naturelle quant à l’impact de l’abstinence sur les performances athlétiques et mentales. Puisque chaque individu diffère, une équation unique pour tous est inenvisageable ; toutefois, les conclusions suivantes restent pertinentes. Des sportifs témoignent d’un effet bénéfique de la chasteté sur leurs performances ; Mike Tyson confirmait que l’activité sexuelle avant un combat avait pour effet de diminuer son agressivité. Même si ce n’était qu’une croyance, elle demeure utile psychologiquement pour la motivation de l’athlète ; au minimum, la chasteté le rassure en lui donnant l’impression d’un avantage supplémentaire.
No Fap comme levier de performance sportive
L’arrêt de la masturbation, en particulier dans le cadre de No Fap, propose aux sportifs une voie originale pour accroître leur potentiel. Intégrées aux techniques mentales éprouvées — méditation, visualisation et gestion des émotions — ces pratiques renforcent la discipline et optimisent les chances de performances élevées. En intégrant ces outils à leurs habitudes, les athlètes peuvent repousser leurs limites physiques et mentales.
Importance de la préparation psychologique dans la pratique sportive
Portée dans la gestion du stress et la régulation émotionnelle
En compétition, contrôler le stress et les émotions est fondamental. Des outils comme la méditation et les exercices de contrôle émotionnel permettent de maintenir un niveau optimal d’activation mentale. Les sportifs adeptes de la chasteté rapportent une amélioration de leur capacité à rester calmes et concentrés sous pression, grâce à une meilleure maîtrise de leurs impulsions et pensées.
Influence sur les résultats athlétiques
Les champions savent que la préparation mentale est aussi fondamentale que la préparation physique. Elle agit directement sur la performance en améliorant la concentration, en régulant les émotions et en aidant l’athlète à atteindre un état de « flow ». Des pratiques d’abstinence masturbatoire (NoFap) sont adoptées par certains athlètes qui y trouvent un gain d’énergie et de concentration. Selon ses partisans, elle permettrait de rediriger l’énergie sexuelle vers l’effort physique.
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Cet article, consacré à « l’optimisation de son activité sexuelle pour améliorer la performance sportive », est proposé par stop-masturbation.com. Rédigée avec soin, cette chronique vise à informer — vous pouvez contacter les coordonnées figurant sur le site pour signaler des corrections ou partager des précisions concernant ce contenu. Stop-masturbation.com s’engage à traiter ce sujet de façon transparente et à rassembler les ressources et analyses disponibles en ligne. D’autres publications sur l’optimisation de la sexualité et la performance sportive seront publiées prochainement ; pensez à consulter régulièrement notre site pour les mises à jour.