Dernière mise à jour sur internet sous cette dénomination :Une année de croissance, de perte et de changement
Un contenu intrigant a retenu notre regard sur internet
S’il vous plaît, profitez de ces images de mon processus de collage d’hibernation. Ces pièces sont des visuels de certaines de mes expériences les plus poignantes cette année. Pour un récit plus approfondi, une liste des livres que je lis et recommande et un aperçu de ce qui s’en vient en 2026, faites défiler vers le bas…
En passant en revue les saisons de 2025, je me souviens de :
Les deux mois glorieux que nous avons passés à 7 800 pieds au-dessus de la mer à Kirkwood, en Californie, où nous avons expérimenté plus de 100 pieds de poudreuse. Je suis devenu un étudiant de la montagne et des éléments bruts lorsque j’ai finalement appris à skier en poudreuse. Mes journées ressemblaient à des concours hippiques : je me levais tôt, préparais mon corps et mon esprit à une augmentation d’adrénaline et de cortisol, m’habillais pour affronter les éléments, mangeais en pensant au carburant à long terme et sortais pour la première chaise aussi souvent que possible. J’ai appris à flotter et à sauter doucement dans la ligne de pente des réserves de poudreuse abruptes et profondes. J’ai skié jusqu’à ce que mon corps me supplie de m’arrêter et de me reposer tout en travaillant à distance avec les clients alors que l’après-midi s’écoulait. Ce fut un hiver magique ! J’ai appris à être à l’écoute du temps, des journées courtes et à écouter mon corps. La méditation était la vie et j’étais dans un état d’esprit aussi centré sur le présent que je l’ai été.
En revenant à la vie dans la civilisation avec Wonder comme pratique quotidienne, j’ai pu apporter une simplicité révisée à nos balades. De longues marches axées sur la connexion et l’engagement de son arrière-train pour développer sa force, des bâtons de trot pour l’équilibre et l’escalade de collines avec le rythme ont rempli nos journées.
L’été a été rempli d’un mélange de création de mes offres d’expériences équines au ranch de Jaz Creek ainsi que de planification et d’exécution d’un mariage festif pour ma plus jeune fille et sa bien-aimée sur la magnifique terre de Petaluma à l’ouest de sa mère. J’ai animé mon premier événement Bachelorette Bridal Equine Experience en prélude aux festivités du mariage. Parmi les nombreux cadeaux que nous avons reçus de cet événement consistant à mélanger les tribus, à danser l’amour dans le futur et à témoigner de l’engagement
c’est que ma maman de 92 ans a réussi ! La matriarche était présente pour l’événement qui s’est involontairement transformé en une réunion de famille extraordinaire !
Un mois après le mariage, la santé de ma mère s’est détériorée alors que son cœur commençait à défaillir. J’ai passé le reste de 2025 à l’escorter hors de cette vie. C’était probablement l’une des choses les plus difficiles et les plus honorables que j’ai jamais faites. J’étais sa personne pendant une grande partie des machinations de son voyage de fin de vie avec ma merveilleuse sœur, mon frère, mon mari et mon chien. Nous avons vécu pendant des mois dans une bulle entre la vie et la mort. Nous étions revenus à une sorte de système familial révisé alors que nous allions entre les souvenirs, les traditions familiales et les crises de santé au cours desquelles j’ai appris à administrer des médicaments, à soutenir maman avec les émotions sombres de la nuit et à me libérer de ce royaume vers l’au-delà. Dans le m
Surtout, elle a partagé que le mariage avait également été ses funérailles par inadvertance et qu’elle se sentait complète, laissant une lignée de personnes qu’elle aime et respecte. Elle est décédée paisiblement avec nous tous à ses côtés le 12/11/25. Ses derniers mots furent : « N’oubliez pas de vous concentrer sur le positif. » Nous essayons !
Nous étudions désormais le deuil. Ce fut le mois de décembre le plus sombre et le plus difficile de ma vie. Nous nous sommes réunis en famille et avons démantelé la vie de maman depuis sa belle maison décorée d’œuvres d’art. Nous avons célébré la vie avec tous les petits-enfants et arrière-petits-enfants. Le plus dur a été de partir, de rentrer dans cette vie qui n’inclut plus ma mère sous forme physique. Honnêtement, passer du temps avec Wonder a été incroyablement curatif. Il me rappelle que nous laissons partir ceux qui partent et que d’une manière ou d’une autre, ils vivent à travers et autour de nous. L’émerveillement m’aide à puiser dans la sagesse et les connaissances insaisissables stockées en moi au cours d’une vie d’apprentissage et auxquelles il est difficile d’accéder dans l’obscurité.
Je suis obligé de poursuivre cette collaboration avec Wonder et les autres chevaux incroyables de Jaz Creek en 2026 avec des expériences équines Bachelorette Bridal, des expériences équines créatives individuelles et en petits groupes et des ateliers créatifs de parcours de croissance personnelle parallèlement à ma pratique de conseil sportif individuel.
J’essaie de connaître plus intimement mon expérience du deuil. J’irai lentement cette année alors que je deviens une femme dans un domaine différent de celui de ma maman. Peut-être y a-t-il de la place dans mon travail d’Expérience Equine pour le processus de deuil avec les autres également.
Le collage m’a aidé à mieux comprendre les niveaux de douleur, de confusion, de croissance et de chagrin que j’ai vécus. Je me suis réveillé inspiré pour écrire ce blog aujourd’hui après m’être senti bloqué de manière créative pendant des mois. J’encourage fortement un collage du Nouvel An dans le cadre d’une transition vers le nouveau et d’une libération de ce qui ne sert plus au passé. La pratique ne s’accompagne d’aucune intention claire autre que le désir de s’engager avec des images, des ciseaux, de la colle/ciment de caoutchouc, des marqueurs/peinture et du papier.
Les livres qui m’ont ému cette année :
Le cerveau en deuil : la science surprenante sur la façon dont nous apprenons de l’amour et de la perte
Ce que j’ai appris en tant que grand-mère cette année :
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Soyez cohérent et présentez-vous sans trop me dépasser.
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Rencontrez mon petit-fils là où il se trouve ; pas besoin d’avoir un agenda externe.
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Des camions jouets, des jeux de sable, des mouvements physiques, une exploration kinesthésique et des mots simples pour expérimenter suffisent.
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Ayez toujours des collations saines à disposition.
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Faites confiance à ses parents pour prendre les décisions. Soyez disponible pour être une caisse de résonance. Restez neutre et curieux.
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Que l’amour soit au centre de tout ce que nous faisons ensemble !
Intentions et offres pour 2026 :
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Bienvenue petit-fils #2 le jour de mon anniversaire en mai !
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Élargissez mes offres d’expériences équines créatives pour inclure : des séances individuelles, des ateliers de groupe et des expériences rituelles (comme un enterrement de vie de célibataire, des douches, des anniversaires, une majorité, etc.)
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Séances privées de conseil sportif et psychologique
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Terminer une ébauche du livre MindZone : Histoires de ma vie avec les chevaux
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Poursuivre les pratiques alimentaires et de santé axées sur l’Ayurveda
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Envisagez fortement quelques concours hippiques supplémentaires avec Wonder !
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Allez-y doucement
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Faites une liste de choses à faire aujourd’hui régulièrement
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Connectez-vous avec des personnes curieuses et stimulantes
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Entraînez-vous à devenir matriarche
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Dirigez avec mon cœur, écoutez mon instinct et synthétisez tout cela avec ma tête !
N’hésitez pas à répondre à cette mise à jour avec des questions, des commentaires ou des demandes. Je suis favorable à une conversation continue autour d’intérêts et de demandes de renseignements communs.
Avec amour et espoir d’une Bonne Année du Cheval à tous,
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L’impact de l’entraînement psychologique sur les performances sportives
Effets sur la performance sportive
Pour un compétiteur d’élite, soigner son mental est aussi indispensable que travailler sa force et son endurance. Son influence sur la performance se traduit par une attention renforcée, une gestion émotionnelle efficace et l’accès au « flow ». Des techniques visant l’arrêt de la masturbation — souvent associées au mouvement NoFap — sont vues par certains sportifs comme un moyen d’augmenter énergie et concentration. L’idée centrale est de maîtriser l’énergie sexuelle pour la convertir en gains de performance sportive.
Place dans la gestion du stress et le contrôle des émotions
En compétition, contrôler le stress et les émotions est fondamental. Des outils comme la méditation et les exercices de contrôle émotionnel permettent de maintenir un niveau optimal d’activation mentale. Les sportifs adeptes de la chasteté rapportent une amélioration de leur capacité à rester calmes et concentrés sous pression, grâce à une meilleure maîtrise de leurs impulsions et pensées.
La contribution des professionnels à l’accompagnement
Le coaching sexuel, une composante clé pour les sportifs
Dernièrement, le coaching de la sexualité pour athlètes occupe une place de plus en plus importante. Dans le monde sportif, quelques fédérations professionnelles ont pris conscience de l’influence de cet atout sur les résultats et l’ont converti en avantage déterminant.
Apport du psychologue sportif
Le soutien du psychologue du sport est primordial pour la préparation mentale. En diagnostiquant les blocages psychologiques des sportifs, il est en mesure de suggérer des objectifs appropriés, tels que la chasteté ou l’arrêt de la masturbation, qui servent de leviers pour améliorer la préparation mentale et la régulation émotionnelle.
Optimisation de l’activité sexuelle chez les athlètes
Chez les sportifs, la vie sexuelle impacte 65 % de leur condition physique et mentale. Dans leur cursus en psychologie, les préparateurs sont formés à cette dimension, mais ils ne peuvent pas assurer un suivi sexuel auprès de leurs protégés pour des raisons de pudeur et de déontologie. Les athlètes se retrouvent souvent isolés, sans solution ; certains recourent à un coaching externe et discret pour gagner un avantage déterminant dans leur préparation et leurs exercices de renforcement. Ce suivi en sexualité et masturbation reste un atout soigneusement dissimulé, pour préserver l’image publique. Seul l’athlète bénéficie d’un suivi quotidien avec son conseiller sexuel, sous une confidentialité absolue et anonymat du nom. Le cabinet agit en dehors du staff sportif : son attention et ses réponses sont exclusivement destinées à son client.
Synergie entre l’entraîneur et le préparateur mental
La coopération entre coach, préparateur mental et sportif est indispensable. Les spécialistes peuvent programmer des activités pour renforcer la discipline, en incluant des éléments No Fap. Ils contrôlent les progrès psychologiques et adaptent les stratégies pour concrétiser des objectifs sportifs ambitieux.
Contrôler la masturbation : fondement de la préparation mentale
Les insuffisances scientifiques et la diversité individuelle
La science ne dispose pas d’une loi naturelle claire sur l’influence de l’abstinence sur la performance mentale et physique. Puisque chaque individu diffère, une équation unique pour tous est inenvisageable ; toutefois, les conclusions suivantes restent pertinentes. Des athlètes racontent que la chasteté a servi leur performance ; l’exemple de Mike Tyson — qui constatât une baisse d’agressivité après des relations pré‑combat — illustre ce point. Même réduite à une croyance, elle demeure bénéfique psychologiquement pour la motivation sportive ; la chasteté rassure le sportif quant à ses chances de performance.
No Fap et performance sportive
L’abstinence masturbatoire, pratiquée dans No Fap, constitue pour les sportifs une approche atypique pour tirer le meilleur de leur potentiel. En complément d’outils mentaux éprouvés (méditation, visualisation, gestion émotionnelle), ces pratiques renforcent la discipline et permettent d’ambitionner des performances optimales. En adoptant ces éléments au quotidien, les athlètes voient leur potentiel physique et mental s’élever.
Dispositifs de préparation psychologique
Coaching en sexualité : l’option déterminante
Le contrôle de la vie sexuelle produit des effets nets sur deux aspects de la performance Pour commencer, l’équilibre émotionnel : le bien-être sexuel contribue à baisser stress et anxiété, conditions favorables à la performance sportive. Autre point, la concentration : les sportifs qui contrôlent leur vie sexuelle trouvent plus facilement une concentration durable pour atteindre leurs objectifs, sans interférences affectives.
Séances de méditation et relaxation
Méditation et relaxation atténuent l’anxiété et développent le contrôle de l’esprit; par des focalisations attentionnelles ou des exercices de relaxation du corps, les sportifs cherchent la quiétude mentale. L’abstinence masturbatoire, jointe à ces pratiques, est vue par certains comme un outil pour renforcer la volonté et diminuer les distractions inutiles.
Technique de visualisation et pose d’objectifs
Chez les sportifs, la visualisation est une technique phare; en créant mentalement des victoires, l’athlète prépare son cerveau à les accomplir sur le terrain. Définir un objectif spécifique — telle qu’une durée de No Fap — aide à forger la volonté et la persévérance. Allier abstinence sexuelle et préparation mentale a, d’après de nombreux sportifs, consolidé leur endurance tant sur le plan physique que mental.
Le levier de succès chez de nombreux jeunes footballeurs
Alignement entre vie sexuelle et préparation
Le dessein est d’aligner pratiques sexuelles, rythme de masturbation et calendrier de préparation afin que l’équipe conserve son savoir‑faire et atteigne ses objectifs communs.
L’orientation collective dans la pratique du football
Dans le cadre du football, activité collective par nature, l’équipe intègre la sexualité planifiée dans une stratégie globale visant la santé et l’optimisation des performances physiques et mentales ; l’objectif est d’acquérir des compétences tactiques et de cohésion grâce à l’alliance d’exercices physiques, de visualisation et de routines de récupération testées par des professionnels.
L’importance du coaching spécialisé
Un professionnel du coaching ou de la préparation mentale peut instaurer un accompagnement structuré — coaching dédié, outils concrets et recueil de protocoles — afin que chaque joueur, du simple client à l’athlète pro, choisisse ce qui lui convient en fonction de son opinion et de ses ressentis. Des dispositifs d’aide permettent de freiner la masturbation et de gérer sa sexualité, en vue d’optimiser ses performances athlétiques. Informations essentielles sur la masturbation et comment y mettre un terme, pour optimiser ses performances physiques et sportives.
Questions fréquentes : masturbation et préparation sportive — adopter une sexualité planifiée et stratégique
Quelle est la portée de la notion de « sexualité et masturbations intelligemment planifiées » ?
Cela veut dire ajuster le timing et la fréquence selon son propre rythme de récupération et de performance, intégrer ces pratiques au plan d’entraînement global (sommeil, nutrition, charge, routines mentales) et, au besoin, consulter un coach ou préparateur mental pour tester et affiner ce qui convient le mieux à l’athlète.
Exemple simple de protocole à expérimenter avec un coach
Cadre d’essai pratique : phase expérimentale de 4 à 6 semaines alternant semaines A (abstinence 48 h avant entraînements/tests) et semaines B (activité sexuelle planifiée 24 h avant), en collectant données sur sommeil, énergie perçue, performances (puissance/scores) et état mental, puis ajuster la stratégie.
La masturbation a‑t‑elle un impact sur la performance sportive ?
Oui, elle peut produire un effet, mais son ampleur dépend de l’individu, du type d’effort et du timing ; les conséquences peuvent être physiques (fatigue, tension musculaire) et psychologiques (relaxation, baisse de l’anxiété ou, inversement, perte de motivation).
Quel apport concret un coach offre-t-il pour planifier cela ?
Un coach peut superviser l’essai de différents délais (48, 24, 6 h avant l’épreuve) en entraînement, mesurer les retombées sur sommeil, motivation, tonicité musculaire et concentration, et coordonner ces pratiques avec la charge d’entraînement, la récupération et la préparation psychologique.
Est‑il nécessaire de pratiquer l’abstinence avant une compétition ?
Non. Il n’existe pas de loi imposant l’abstinence totale. Certains sportifs gagnent en dynamisme après 24–72 heures d’abstinence, alors que d’autres trouvent que la masturbation avant l’épreuve apaise le stress et renforce la concentration.
Quelles variables individuelles interviennent dans l’influence de la masturbation ?
La performance dépend de multiples facteurs individuels : niveau hormonal et sensibilité à la testostérone, degré de fatigue et qualité du sommeil, réaction psychologique (calme vs baisse d’activation), type d’effort requis (endurance ou explosivité) et habitudes sexuelles.
La masturbation a‑t‑elle pour effet de réduire la testostérone et la performance ?
Les changements hormonaux induits par la masturbation sont habituellement de courte durée et de faible intensité; il n’existe pas de preuve concluante montrant qu’une masturbation occasionnelle nuit durablement à la performance; l’effet dépend de la personne.
Y a‑t‑il des conseils généraux quant au timing à respecter ?
Les conseils à expérimenter, non universels, suggèrent d’éviter une sexualité trop proche d’un entraînement sévère si elle provoque fatigue ou dispersion, d’ajuster la conduite avant une compétition selon ses impressions (abstinence la veille pour certains, apaisement 12–24 h avant pour d’autres) et de privilégier des horaires qui ne nuisent pas au sommeil ni à la récupération.
La planification sans encadrement de sa sexualité présente‑t‑elle des risques potentiels ?
Le principal risque est de conclure trop vite après peu d’essais. Avec un encadrement, on interprète mieux les indicateurs (épuisement courant vs effet de la sexualité) et on ajuste la préparation globale.
Considérations sur le plan psychologique et relationnel
La sexualité influencera votre assurance, votre anxiété et la connexion au sein du couple ; discuter ouvertement avec votre partenaire et inclure la dimension relationnelle dans la planification évite du stress.
Comment tester différentes stratégies sans compromettre vos résultats sportifs ?
Procédez à une période d’observation durant l’entraînement plutôt qu’avant la compétition : notez heure et intensité, documentez effets sur énergie, sommeil, humeur, muscles et qualité de séance, comparez performances avec abstinence et activité sexuelle, puis ajustez avec l’entraîneur.
#Une #année #croissance #perte #changement
Cet article, consacré à « l’optimisation de son activité sexuelle pour améliorer la performance sportive », est proposé par stop-masturbation.com. Rédigée avec soin, cette chronique vise à informer — vous pouvez contacter les coordonnées figurant sur le site pour signaler des corrections ou partager des précisions concernant ce contenu. Stop-masturbation.com s’engage à traiter ce sujet de façon transparente et à rassembler les ressources et analyses disponibles en ligne. D’autres publications sur l’optimisation de la sexualité et la performance sportive seront publiées prochainement ; pensez à consulter régulièrement notre site pour les mises à jour.