Au-delà de « Man Up » : faire face à la crise cachée de la santé mentale des hommes

Par : Shelby Leventhal

* Les pensées, opinions et déclarations contenues dans ce blog ne suivent pas nécessairement les opinions ou les positions du Men’s Health Network *

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Le visage des hommes de la bataille silencieuse

Le combat de l’homme contre la santé mentale, voyez-vous souvent cela dans les médias ? Pas autant que le combat des femmes contre la santé mentale. Des études montrent que 1 homme sur 10 connaît des problèmes de santé mentale comme la dépression, l’anxiété et bien d’autres. Ce chiffre contraste fortement avec celui 1 femme sur 5 qui lutte contre ses propres problèmes de santé mentale. Cependant, simplement parce qu’il y a moins de cas d’hommes en difficulté, cela signifie-t-il que nous ne devrions pas défendre ces soldats forts ? Non.

Je suis ici pour vous expliquer pourquoi on ne parle pas assez de la santé mentale des hommes et pourquoi l’empathie envers les hommes n’est pas qu’une simple déclaration ; c’est une nécessité.

Jeunes hommes portant un poids invisible

Au cours de mes quatre années d’université, j’ai vu des jeunes hommes mener leurs luttes en silence, cachant leurs problèmes de santé mentale et les masquant derrière l’humour et une fausse confiance. Bien que ces jeunes hommes soient confrontés aux mêmes bouleversements émotionnels que n’importe qui d’autre, ils ont le sentiment de ne pouvoir partager ces sentiments avec personne d’autre.

Un jeune homme partage : « L’un de mes meilleurs amis est décédé au cours de ma première année, j’ai commencé à lutter contre la dépression et j’ai commencé à m’isoler, je ne faisais plus rien de ce que j’avais l’habitude de faire. Ce n’est que lorsque j’ai commencé à m’ouvrir à mes amis que j’ai senti que j’étais plus à l’aise d’être réel sur ce que je ressentais. »

Son histoire nous rappelle que la vulnérabilité l’a libéré et qu’elle peut faire de même pour les autres.

Comment les médias façonnent la masculinité

Les médias de masse sont au premier plan de tout ce que nous disons et faisons, et avec cela viennent les représentations de genre.

Pensez un instant à votre média préféré, qu’il s’agisse d’un roman, d’un film ou d’une émission de télévision. Qui sont les personnages et quels sont leurs traits de caractère ? Plus important encore, quels sont les traits de caractère du mâle ?

Des études récentes ont montré que les médias imposent des stéréotypes masculins néfastes parmi les hommes, et que plus les hommes s’y intéressent, plus ces pressions sont néfastes. Les médias présentent souvent les hommes comme dominants, puissants et intrépides, avec rarement la moindre once d’émotion.

Un article intitulé « Les médias font pression sur les hommes pour qu’ils se conforment à des stéréotypes masculins néfastes » discute de la manière dont le monde médiatique moderne devrait viser à abandonner les stéréotypes.

L’un des hommes présents a même déclaré : « Pour moi, la vraie masculinité consiste à être vulnérable, présent et ouvert. Il s’agit de briser ces stéréotypes dépassés, afin que nous puissions construire des relations plus saines avec nos partenaires, nos enfants et nous-mêmes. »

En tant que fille, je peux attester qu’avoir un père prêt à être vulnérable et à utiliser cela comme un moment de croissance n’a été que gratifiant pour notre relation, me permettant de voir la force de la vulnérabilité plutôt que du silence.

D’où vient le silence ? Comprendre l’alexithymie

Voyons pourquoi les murs de l’ignorance et de l’évitement se dressent là où ils sont. Pourquoi dit-on aux hommes de garder le silence sur leurs luttes internes ?

Dans un cours que j’ai suivi à l’Université du Kentucky, j’ai approfondi le terme Alexithymie masculine normative. Le terme est complexe, alors décomposons-le ; normatif signifie « dérivant d’une norme ou d’une norme » et alexithymie signifie « sans mots pour exprimer les émotions ». En termes simples, la NMA est une difficulté à indiquer, traiter et montrer les émotions extérieurement. La NMA n’est pas un trouble clinique, mais plutôt un phénomène qui peut être gravé dans la personnalité d’un homme.

Les hommes développent généralement ce trait en grandissant, dès leur plus jeune âge ; Je sais que nous avons tous entendu les expressions « Homme debout », « les garçons ne pleurent pas » et endurcissez-vous.

Ces expressions « inoffensives » et séculaires ne vieillissent pas bien dans certains cas et peuvent être une raison fondamentale pour laquelle les hommes commencent à développer une NMA. Les signes scientifiques de la NMA chez les hommes adultes comprennent « une restriction de l’expression émotionnelle, des démonstrations de « statut » ou de « endurance » et une présentation comme étant en contrôle.

Comment pouvons-nous soutenir les hommes dans nos vies

Bien que ce phénomène puisse nuire à la santé mentale, nous pouvons progresser vers une société plus fluide sur le plan émotionnel. Avez-vous un homme dans votre vie qui s’identifie à ces traits ? Si votre réponse est oui, il existe de nombreuses façons de les soutenir. Tout d’abord, soutenez ces hommes ; ce n’est pas de leur faute.

Encouragez-les à ressentir véritablement leurs émotions et à laisser les sentiments refoulés se dissoudre. Plus sérieusement, encouragez-les à demander de l’aide ; suivre une thérapie n’est pas indigne d’un homme, bien au contraire.

Pourquoi demander de l’aide est important

Discutons de la recherche d’aide et des statistiques. Des études montrent que moins de la moitié des hommes souffrant de dépression et de problèmes de santé mentale correspondants demandent de l’aide. En fait, plus de 6 millions d’hommes souffrent de dépression, mais la plupart de ces cas ne sont pas diagnostiqués.

Pourquoi les hommes devraient-ils demander de l’aide ?

Les hommes qui cherchent de l’aide brisent activement la stigmatisation selon laquelle les hommes doivent ignorer leurs émotions.

Il y a tellement de points positifs lorsque les hommes sautent ; ils peuvent devenir de meilleurs fils, oncles, pères, maris et une pléthore d’autres rôles impératifs que jouent les hommes.

Un appel à la mémoire des hommes

Nous devons nous souvenir des hommes, laissez ce blog être une invitation à avoir des conversations sincères avec les hommes de votre vie.

Je sais que les hommes parmi moi font partie des relations les plus importantes pour moi, et permettre à ces personnages d’exprimer leurs émotions a permis des relations plus étroites et plus perspicaces.

À propos de l’auteur :

Shelby Leventhal est un étudiant en herbe à l’Université du Kentucky, où il poursuit des études en communication et en journalisme. Membre dévoué de la sororité Delta Zeta, Shelby est connue pour sa personnalité dynamique, son leadership et son engagement à favoriser un sentiment d’appartenance à la communauté.

En dehors des universitaires, Shelby aime une variété de passe-temps qui reflètent ses intérêts dynamiques. Elle participe avec enthousiasme aux sports récréatifs, aime la musique, est une cuisinière aventureuse et une amie dévouée à tout ce qui concerne les animaux à fourrure. Qu’elle encourage ses Wildcats ou qu’elle passe du temps avec ses sœurs de sororité, Shelby apporte créativité et énergie à tout ce qu’elle fait.

Shelby est passionnée par l’utilisation de son expertise des médias sociaux pour inspirer et se connecter avec les autres, s’efforçant toujours de laisser un impact positif partout où elle va.