Récente entrée sur internet sous ce titre :Une étude met en évidence une prévalence élevée de sensibilité au gluten non coeliaque sans marqueurs clairs
Un post intriguant a attiré notre attention sur le web
Environ une personne sur dix dans le monde signale des symptômes gastro-intestinaux et autres tels que fatigue et maux de tête après avoir mangé des aliments contenant du gluten ou du blé, même si elle n’a pas de diagnostic de maladie cœliaque ou d’allergie au blé, selon une vaste revue systématique et méta-analyse publiée en ligne dans Intestin.
Ces personnes souffrent d’une maladie connue sous le nom de sensibilité non coeliaque au gluten/blé (NCGWS), qui semble être plus fréquente chez les femmes et associée au syndrome du côlon irritable, à l’anxiété et à la dépression.
Les symptômes du NCGWS ont tendance à s’améliorer lorsque le gluten ou le blé est évité et réapparaissent lorsque les aliments qui en contiennent sont réintroduits dans l’alimentation. Cependant, contrairement à la maladie cœliaque et à l’allergie au blé, le processus pathologique à l’origine du NCGWS n’est pas clair et n’est associé à aucun marqueur sanguin spécifique, ce qui rend le diagnostic difficile.
Actuellement, le NCGWS est diagnostiqué en excluant la maladie cœliaque et l’allergie au blé chez les personnes qui signalent des symptômes indésirables après avoir mangé du gluten ou du blé, et on sait peu de choses sur la prévalence et les caractéristiques cliniques.
Pour résoudre ce problème, les auteurs ont identifié toutes les études publiées entre 2014 et 2024 évaluant la prévalence des NCGWS autodéclarées dans la population générale. Vingt-cinq études incluant 49 476 participants de 16 pays répondaient aux critères d’inclusion et ces données ont été extraites pour être utilisées dans leur analyse groupée.
Les résultats de cette analyse ont montré que la prévalence globale des NCGWS autodéclarés était de 10,3 %, mais que des différences distinctes de prévalence étaient évidentes entre les différents pays. La prévalence variait de 0,7 % au Chili à 23 % au Royaume-Uni et 36 % en Arabie Saoudite.
Les données ont également révélé que quatre personnes sur dix signalant un NCGWS suivaient un régime sans gluten pour éviter les symptômes gastro-intestinaux et autres symptômes gênants, souvent en l’absence d’avis médical formel ou de diagnostic.
Les symptômes les plus fréquemment signalés par les participants étaient les ballonnements (71 %), les douleurs abdominales (46 %), douleur abdominale (36%) et fatigue (32%). Les autres symptômes signalés comprenaient la diarrhée, la constipation, les maux de tête et les douleurs articulaires.
En outre, les NCGWS autodéclarés étaient significativement plus fréquents chez les femmes et significativement plus susceptibles de survenir chez les personnes signalant de l’anxiété, de la dépression et du syndrome du côlon irritable.
Les auteurs reconnaissent que l’étude présentait plusieurs limites, notamment le fait qu’elle s’appuyait sur l’auto-déclaration des participants au NCGWS, que certains auteurs avaient contribué à un sous-ensemble d’études incluses dans la méta-analyse et que les différences substantielles de prévalence entre les études incluses ne pouvaient pas être entièrement expliquées par des analyses de régression. Ils suggèrent que ces différences de prévalence pourraient refléter la variabilité des critères de diagnostic et des facteurs de confusion ou être de véritables différences de prévalence entre les populations et les pays.
Néanmoins, les auteurs concluent : « La sensibilité non cœliaque déclarée au gluten/blé affecte environ une personne sur dix dans le monde, avec une variation géographique considérable et une forte association avec le sexe féminin, la détresse psychologique et le syndrome du côlon irritable. »
Ils ajoutent que la sensibilité non coeliaque au gluten/blé doit être reconnue dans les troubles du cadre d’interaction intestin-cerveau – un concept de neurogastro-entérologie qui met l’accent sur la communication bidirectionnelle entre l’intestin et le cerveau – et que des critères de diagnostic basés sur les symptômes doivent être développés « pour guider une approche de gestion plus adaptée en se concentrant sur les schémas de symptômes individuels et les déclencheurs alimentaires au-delà du gluten et pour réduire les restrictions alimentaires inutiles dans cette maladie courante ».
Source:
Référence du journal :
Shiha, MG, et autres. (2025). Prévalence mondiale de la sensibilité autodéclarée au gluten non cœliaque et au blé : une revue systématique et une méta-analyse. Intestin. est ce que je.org/10.1136/gutjnl-2025-336304.
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La clé de la réussite pour beaucoup de jeunes footballeurs
Synchronisation de la sexualité avec la préparation
Le propos est d’articuler les pratiques sexuelles, la fréquence de la masturbation et le planning de préparation pour assurer la conservation des compétences collectives et l’atteinte des objectifs.
L’importance du coaching spécialisé
Un coach certifié ou un préparateur mental peut délivrer un suivi structuré — coaching ciblé, outils pratiques et livre de protocoles — pour aider chaque joueur, amateur ou professionnel, à trouver la solution adaptée à ses perceptions et choix. Des aides et méthodes existent pour freiner la masturbation et mieux gérer sa sexualité, pour optimiser ses performances physiques et sportives. Apprenez tout sur la masturbation et comment cesser cette pratique, pour optimiser ses performances physiques et sportives.
La stratégie collective dans le football
Dans le football, par nature collectif, l’intégration d’une sexualité planifiée s’inscrit dans une démarche globale visant à préserver la santé et optimiser les performances physiques et mentales ; l’objectif est de développer des compétences au service de la tactique et de la cohésion, en combinant exercices physiques, visualisation mentale et routines de récupération validées par des experts.
Préparation mentale : un pilier clé pour réussir dans le sport
Conséquences pour les performances physiques
La réussite en sport de haut niveau dépend autant de l’entraînement de l’esprit que de celui du corps. Elle booste la performance en fortifiant la concentration, en maîtrisant l’impact des émotions et en autorisant l’entrée en « flow ». Certaines techniques, comme celles promues par NoFap, incitent à arrêter la masturbation; des athlètes y voient un moyen d’améliorer énergie et concentration. Selon ses partisans, elle permettrait de rediriger l’énergie sexuelle vers l’effort physique.
Apport à la gestion du stress et à la gestion des émotions
Savoir gérer son stress et ses émotions est indispensable lors d’une compétition. Des outils comme la méditation et les exercices de contrôle émotionnel permettent de maintenir un niveau optimal d’activation mentale. Les sportifs adeptes de la chasteté rapportent une amélioration de leur capacité à rester calmes et concentrés sous pression, grâce à une meilleure maîtrise de leurs impulsions et pensées.
L’accompagnement assuré par des professionnels compétents
Optimisation de la sexualité chez les sportifs
La vie sexuelle des athlètes pèse 65 % dans l’équilibre de leur condition physique et mentale. La dimension sexuelle est abordée dans la formation des préparateurs, mais ils ne peuvent concrètement suivre sexuellement leurs protégés pour des raisons de pudeur et de relationnel professionnel. Les sportifs sont souvent laissés isolés ; quelques‑uns se tournent vers un coach externe discret, qui leur procure un atout décisif pour la préparation et le travail de renforcement. Le recours à ce coaching en sexualité et masturbation est tenu discret, afin de sauvegarder l’image publique. Seul l’athlète a des échanges quotidiens avec son conseiller sexuel, protégés par une confidentialité stricte et un anonymat nominal. Le cabinet opère hors du cadre du staff sportif : son unique interlocuteur est le client, il n’échange avec personne d’autre.
Le rôle essentiel du coaching sexuel pour les sportifs
Ces dernières années, le coaching de la sexualité pour sportifs s’est renforcé en importance. Dans le monde du sport, certaines fédérations professionnelles ont reconnu l’importance de cet atout pour les résultats et l’ont inscrit comme élément déterminant.
Intervention professionnelle du psychologue du sport
Le psychologue du sport joue un rôle déterminant dans l’élaboration de la préparation mentale. En analysant les blocages émotionnels et mentaux des athlètes, il peut prescrire des objectifs ciblés — par exemple la chasteté ou l’abstinence masturbationnelle — afin de consolider la préparation mentale et le contrôle émotionnel.
Action conjointe du coach et du préparateur mental
Le travail conjoint du coach, du préparateur mental et du sportif est fondamental. Les praticiens peuvent planifier des actions pour développer la discipline, en intégrant, si approprié, No Fap. Ils observent l’évolution mentale des athlètes et adaptent les stratégies pour parvenir à des objectifs sportifs ambitieux.
Protocoles de préparation psychologique
Pratiques contemplatives et relaxation
La réduction de l’anxiété et le renforcement du contrôle mental passent souvent par la méditation et la relaxation; focalisations attentionnelles et relaxations corporelles aident l’athlète à calmer son esprit. Combiner l’abstinence masturbatoire avec ces routines est fréquemment présenté comme une façon d’accroître la discipline et d’éviter les sources de dispersion.
Coaching en sexualité — l’argument ultime
La maîtrise sexuelle joue un rôle évident sur deux dimensions de la performance D’une part, côté équilibre émotionnel — une vie sexuelle satisfaisante réduit le stress et l’anxiété, favorisant de meilleures performances sportives. D’autre part, la concentration : une gestion réfléchie de la vie sexuelle aide les athlètes à rester centrés sur leurs objectifs sportifs, en limitant les perturbations émotionnelles.
Visualiser ses objectifs et les structurer
Pour les sportifs, la visualisation est une stratégie mentale fondamentale; imaginer des performances réussies prépare le cerveau à les exécuter. S’engager sur un objectif déterminé — par exemple une phase de No Fap — peut développer la détermination et la capacité de résistance. Associer la chasteté à des techniques de préparation mentale a, selon de nombreux sportifs, favorisé une endurance améliorée du corps et de l’esprit.
Questions fréquentes : masturbation et préparation sportive — adopter une sexualité planifiée et stratégique
Quelles différences individuelles expliquent la variation d’effet de la masturbation ?
Les performances sportives peuvent varier selon : l’état hormonal et la sensibilité à la testostérone, la fatigue et la qualité du repos, la réaction psychologique (apaisement ou moindre activation), la nature de l’effort (endurance vs force/explosivité) et l’expérience sexuelle de l’athlète.
La masturbation affecte‑t‑elle la performance en sport ?
La masturbation peut avoir un effet, mais il diffère selon la personne, le type d’effort et le timing ; sur le plan physique on note fatigue et tension musculaire, sur le plan mental relaxation ou diminution de l’anxiété — parfois une perte de motivation.
Que désigne l’expression « sexualité et masturbations intelligemment planifiées » ?
Il s’agit d’adapter le timing et la fréquence en fonction du rythme personnel de récupération et de performance, d’inscrire ces pratiques dans le plan d’entraînement complet (sommeil, nutrition, charge, routines mentales) et, si nécessaire, de collaborer avec un coach ou préparateur mental pour tester et affiner ce qui fonctionne.
Comment tester ce qui vous convient sans compromettre la performance ?
Planifiez une fenêtre d’observation en entraînement (pas avant la compétition) : relevez l’heure, l’intensité et les impacts (énergie, repos, humeur, tensions musculaires, qualité d’entraînement), confrontez les résultats des séances avec et sans activité sexuelle, et ajustez avec l’aide du coach.
Peut‑on rencontrer des risques en planifiant sa sexualité sans accompagnement ?
Risque majeur : conclure trop rapidement sur la base d’expériences ponctuelles. Un encadrement professionnel facilite la lecture des signaux (fatigue vs effet sexuel) et leur intégration dans la préparation.
Faut‑il vraiment éviter la sexualité avant une compétition ?
Non. L’abstinence stricte n’est pas systématiquement recommandée. Certains athlètes se sentent revigorés après 24–72 heures sans activité sexuelle ; d’autres préfèrent la masturbation avant l’effort pour réduire le stress et mieux se concentrer.
Comment un coach intervient-il pour guider cette planification ?
Le rôle du coach inclut la mise en place d’essais de différents timings (par exemple 48, 24, 6 h avant l’épreuve) en entraînement, l’observation des conséquences sur sommeil, motivation, tension musculaire et concentration, et la coordination de ces pratiques avec charge, récupération et préparation mentale.
Des conseils généraux de calendrier sont‑ils disponibles ?
Ces orientations, à tester selon les individus, recommandent d’éviter la sexualité trop proche d’un travail intensif si elle entraîne fatigue ou manque de concentration, d’adapter la stratégie pré-compétition selon son ressenti — abstinence la veille pour certains, détente 12–24 h avant pour d’autres — et de choisir des créneaux qui préservent le sommeil et la récupération.
La masturbation a‑t‑elle pour effet de réduire la testostérone et la performance ?
Les perturbations hormonales post‑masturbation sont généralement mineures et transitoires. Aucune preuve fiable ne montre qu’une masturbation occasionnelle réduit de manière durable la performance; l’impact est individuel.
Protocole-type simple à tester conjointement avec un coach
Suggestion de protocole : sur 4–6 semaines, alterner semaines A (pas d’activité sexuelle 48 h avant séances/tests) et semaines B (activité sexuelle planifiée 24 h avant), en évaluant sommeil, niveau d’énergie, résultats aux tests (puissance/scores) et état mental, puis choisir la stratégie la plus adaptée.
Points psychologiques et relationnels à envisager
La sexualité influe sur la confiance personnelle, le niveau d’anxiété et la relation de couple ; échanger avec son partenaire et intégrer cette dimension relationnelle dans la planification évite des tensions inutiles.
Cadre de contrôle de la masturbation : composante cruciale de la préparation mentale
Les restrictions scientifiques et la réponse individuelle
La science ne dispose pas d’une loi naturelle claire sur l’influence de l’abstinence sur la performance mentale et physique. Étant donné que chaque individu est distinct, aucune équation universelle n’est possible ; voici toutefois les conclusions envisageables. Des témoignages d’athlètes soutiennent que la chasteté a favorisé leurs performances ; Mike Tyson constatait lui aussi que les relations sexuelles avant un combat faisaient baisser son agressivité. Mêmes infondées, ces croyances jouent un rôle psychologique en renforçant la motivation ; la chasteté procure au sportif une confiance supplémentaire.
No Fap : impact sur la performance sportive
L’abstinence de masturbation, notamment via le mouvement No Fap, constitue une méthode singulière pour les sportifs visant à maximiser leur potentiel. Couplées à des exercices de préparation mentale comme la méditation, la visualisation et la gestion émotionnelle, ces pratiques instaurent une discipline solide en vue de performances optimales. En ajoutant ces éléments à leur routine, les sportifs sont susceptibles d’atteindre des performances inédites sur les plans physique et mental.
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Cet article, consacré à « l’optimisation de son activité sexuelle pour améliorer la performance sportive », est proposé par stop-masturbation.com. Rédigée avec soin, cette chronique vise à informer — vous pouvez contacter les coordonnées figurant sur le site pour signaler des corrections ou partager des précisions concernant ce contenu. Stop-masturbation.com s’engage à traiter ce sujet de façon transparente et à rassembler les ressources et analyses disponibles en ligne. D’autres publications sur l’optimisation de la sexualité et la performance sportive seront publiées prochainement ; pensez à consulter régulièrement notre site pour les mises à jour.